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根骨骨折康复锻炼经验
今天有空就整理几千人折友和我自己的康复经验结合,
希望对各位折友有所帮助.
先说下保守治疗的折友保守治疗的折友一般是错误的。正确的做法是单拐应该放在健侧。这一点不是简单的告诉你哪个是正确哪个是错误，从实际运用的角度看，可以拿拐杖验证一下。那么从理论上探讨，可以从生物力学的角度去探讨。练****行走，主要的目的是纵向前进，那么就应该尽量减少横向移位，试想一下，如果拐杖放在患侧，横向移位明显大于正常人，同样，如果放在健侧，则可以类似于正常行走，减少横向摆动。单拐放好脚那一边！走路拐杖和伤脚一起出！
3,先双拐10天再单拐10天再脱拐.
4,脱拐后看首否可以交替的下楼,如果不行,就去淘宝搜索(踝关节角度纠正板)用这个练****角度会事半功倍.
下地后每天走路走2小时足够了,下地后主要锻炼角度和小腿的肌肉.
保守的康复锻炼说完了,
下面说手术治疗的康复锻炼.
骨折后错位很严重的先捏骨也是摸骨复位,手法复位很痛,这个痛会痛2天左右,
然后住院再消肿一般消肿7天,住院的时候需要把脚抬高,高于自己的心脏,脚下面可以放枕头被子...这样利于消肿,这时候会输液主要是消肿的,
7天后就开始要手术了提前一天有护士告诉你手术前的8小时不要吃饭喝水,接下来就是手术了手术前先排一次大小便,
然后送进手术台里面,
一只脚的一般是半麻醉,***打在背上的龙骨上,两只脚一般的是全麻输液输进去的.(有些需要插导尿管导尿管一般是女护士作的,半麻醉头脑是清醒的,全麻输液输3分钟后就昏迷了)
手术成功后回来病床,接下来就是漫长的康复锻炼了,手术后的3个小时左右***就慢慢的全部消失了,(全麻醒的时间每个人不一样,有的会昏迷3天左右)
术后第二天护士和医生会要要求动动脚趾头,勾脚,术后7天就可以出院了,如果拆线没有拆也可以出院,拆线的时候在莱医院,拆线一般是术后的15天到20天都可以的.(手术前可以要求医生用可吸收的线缝合,这样的好处是不用拆线)
回家了就要抓紧时间做康复锻炼了术后需要锻炼如下
1,锻炼脚趾，不借助手的力量，主动向下抓脚趾，最好脚踩地上的时候练，让脚趾抓地，每次练完抓地之后，放松脚趾，做脚趾分开练****上下分开，左右分开，反正你的好脚的脚趾能怎么活动，你的伤脚就怎么学着活动，都是用的主动力哈，不要借助外力帮忙掰；
2,膝盖前推，坐在椅子上或者床边，脚平踏地，然后慢慢向前直推膝盖，一定要直的，也就是说小腿跟脚在同一条线上，这时脚踝会觉得拉得很紧，想要把脚后跟抬起来，此时别抬脚，而是将那个姿势保持一到两分钟；
3,滚瓶子，滚的时候一定要从脚尖到脚后跟都要滚到，不要只是把瓶子放在脚心来回滚。滚瓶子的同时，你可以踮脚，就是找个什么东西挡住瓶子让它不能再滚出去，然后先是把脚尖踩瓶子上，脚后跟抬起-放下-抬起-放下这样练****然后就是把脚后跟放瓶子还是那样抬放脚尖；
4,躺床上或者靠在床上的时候，做收臀的动作，最好是压脚尖、压膝盖、收臀，三个动作同时做，这样可以锻炼大腿和臀部的肌肉；
5,直抬腿和空踩自行车，这个应该不用我多解释了吧？坐着躺着靠着都能做的。活动锻炼下肢的同时记得活动一下上肢，伸伸胳膊，挺挺背，毕竟我们长期靠着坐着躺着的，上半身容易产生困倦感。
6,保持坚持每