文档介绍：二型糖尿病
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二型糖尿病为最普遍的糖尿病,90-95%的糖尿病患者是二型的。通常在40岁时病发,55岁为病发的高峰期。八成二型患者是过胖的。体重40kcal的热量计算,一天总热量为2400kcal,按以上比例分配即1440kcal热量来自碳水化合物,360kcal热量来自蛋白质,600kcal来自脂肪。提供这些热量需供给360g碳水化合物,90g蛋白质,66g脂肪。
强调通过饮食控制热量的方法,并不是要求糖尿病患者每天一定要机械地去计算,而应在掌握这一计算方法后,每隔一段时间或体重有较大幅度改变时计算一下,制订出下一阶段饮食方案。
之三:运动治疗
在糖尿病的治疗中,运动疗法是一个重要组成部分,尤其对于老年患者、肥胖患者更为重要。祖国医学很早就认识到运动对糖尿病康复的重要性,隋代的《诸病源候论》、唐代的《外台秘要》都记载了消渴病的体育运动疗法。此后,历代医家皆有论述。十八世纪中叶,国外的一些著名医学家也开始主张糖尿病患者应做适当的体力活动,并把体力活动、饮食控制、注射胰岛素列为治疗糖尿病的三***宝。有些轻型糖尿病患者只坚持体育锻炼并结合用饮食控制即能达到康复。
游泳锻炼法
(l)游泳应在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行,集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
(2)游泳这种全身性的锻炼,可增强人体神经系统的功能,改善血液循环,提高对营养物质的消化和吸收,从而增强体质,增强对疾病的抵抗力。
(3)游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能。
(4)游泳锻炼可陶冶情操、磨炼意志,使病人建立起战胜疾病的信心。
游泳运动量的掌握:我国正常人安静脉搏频率为每分钟60-80次。经常参加游泳锻炼的人,安静脉搏频率较为缓慢,为每分钟50-60次;普通的游泳爱好者每次泳后,脉搏频率达到每分钟120-140次,此次锻炼的运动量则为大运动量;脉搏频率为每分钟90-110次,则为中运动量;游泳锻炼后,脉搏变化不大,其增加的次数在10次以内,则为小运动量。
选择游泳运动量要因人而异,量力而行。普通的游泳爱好者,即使是年轻力壮者,每周大运动量的锻炼,也不应超过2次;而中年人则以中等的运动量为宜,不要或少进行运动量过大的游泳锻炼;老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。
慢跑锻炼法
健身跑应该严格掌握运动量。决定运动量的因素有距离速度、间歇时间、每天练****次数、每周练****天数等。开始练****跑步的体弱者可以进行短距离慢跑,从50米开始,逐渐增至100米、150米、200米。速度一般为100米/30秒-l00米/40秒。
(1)慢速长跑:是一种典型的健身跑,距离从1000米开始。适应后,每周或每2周增加1000米,一般可增至3000-6000米,速度可掌握在6-8分钟跑1000米。
(2)跑行锻炼:跑30秒,步行60秒,以减轻心脏负担,这样反复跑行20-30次,总时间30-45分钟。这种跑行锻炼适用于心肺功能较差者。
跑的次数:短距离慢跑和跑行练****可每天1次或隔天1次;年龄稍大的可每隔2-3天跑1次,每次20-30分钟。
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