文档介绍：【女性养生美容有哪些食物】女性补肾食物有哪些
想皮肤好，吃一些与皮肤有亲和力的食物是最佳的选择。那么，女性养生美容有哪些食物呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
女性养生美容的食物
女性养生美容的食物1、西兰花
【女性养生美容有哪些食物】女性补肾食物有哪些
想皮肤好，吃一些与皮肤有亲和力的食物是最佳的选择。那么，女性养生美容有哪些食物呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
女性养生美容的食物
女性养生美容的食物1、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
女性养生美容的食物2、海带
众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。
女性养生美容的食物3、蜂蜜
保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品'，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
女性养生美容的食物4、牛奶
牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。
女性养生美容的食物5、胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
女性养生美容的食物6、西红柿
对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。
日常养生美容的小妙招
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和***，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2、捻压"虎口'排便顺畅
"虎口'，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧"虎口'交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向"虎口'沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个****惯，有助于排便通畅。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生***积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余***和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩