浅谈训练后的放松和消除疲劳的方法.docx

文档介绍：教学研究
如何激起学生上语文课的兴趣
文,戴立
兴趣是最好的老师。孔子认为,追求学问爱学、乐飞要接二帝还朝,置高宗于何地?!要么自己辞职,要
学是关键。此之谓“知之者不如好之者,
之者。”真正爱好它的人,为它而快乐的人才能真正学
乱呢?与其日后生变,不如不救,借敌之手而杀之,岂
好它。孔子赞扬的颜渊说,“一箪食,一瓢饮,在陋巷,
不两全其美。况且,宋朝立国之时就确定尊文贬武的
国策。但岳飞管不了那么多,坚决要收复失地,鞠躬尽
人不堪其忧。回也不改其乐。”培养兴趣有多种途径,
关键在课堂。内容的选择,文本解读,课堂设计等等都瘁,死而后已。这样一来,再读《满江红》就别有苍凉之
很重要。感。可以说“怒发冲冠”“仰天长啸”“空悲切”这三个词
一、细致读文。潜心会意集中体现诗人的心境。
正确深入地解读文本是上好一堂课的基础和关岳飞是否了解自己的处境呢。笔者认为。他是很
键。但不是要求学生死读书,而贵在触类旁通,“告诸
清楚的。但他明知凶多吉少,背上的“精忠报国”已经
往而知来者”。在他心灵中深深烙上了忠君报国之印,自古以来,君
。适度拓展,挖掘作者深意叫臣死。臣不得不死;父叫子亡,子不得不亡。岳飞是
苏轼说:“故书不厌百回读,熟读深思子自知。”。祖宗之国,忠君即忠国。试听
:
。读岳飞的《满江红》,我们如
“昨夜寒蛩不住鸣,惊回千里梦。已三更,起来独
果细究历史。会有新的发现。先别说败,如果胜了,岳自绕阶行。人悄悄,帘外月胧明。白首为功名,旧山松
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“大敦”穴;第三条线(身体后面):从“百会”穴开始,沿血为气母”,并提出:心主血,肺主气,肝主筋,脾主肉,
头部后面_颈后部一背部_+腰部-÷ 臀部.+两大腿后肾主骨的理论。我们根据中医理论,让运动员喝补血、
部-+两膝关节_+两小腿后部_+两跟腱_+两脚底,意守补气、柔肝、补脾、补肾的中药汤剂,以达到加速消除
运动员的身心疲劳。我们配制的中药汤剂,没有兴奋“涌泉”穴。
剂成分。并且配方是由中医专家鉴定和配制的。主要
四、沐浴放松法
让运动员在上述三种放松方法练****结束后,到沐
成分是人参、当归、白术、枸杞子、茯苓、白芍、杜仲、大
浴室进行沐浴。学校若是没有沐浴室的话,可以让运枣等。让运动员在早、晚两次各饮200~300毫升的中
。每天一剂。通过几年来的运动实践观察,让运
水泡洗脚。这样既可以达到加速血液循环,消除疲劳
动员饮用补血、补气和柔肝、补脾、补肾的中药汤剂。
,并且有

助于运动员的睡眠。
五、中药消除疲劳法
员的“精、气、神”都很旺盛。特别是在大强度、大运动

量的训练之后。
。从中医角快地消除疲劳。?