文档介绍：无毒一身轻
肌肤干燥粗糙、面色晦暗、甚至皮肤有松弛现象
痘痘总是不断冒出来
面色不好、成了“多斑族”
脾气暴躁,经常会发一些无名之火
天气不热的时候,脸上依然“油光满面”
感觉压力很大,脸上皱纹增加
三餐不定,出现难闻的“口气”
皮肤“变”的娇气了,很容易过敏
经常晚睡,而且睡眠质量不佳
健忘
总是觉得不开心,对很多事情提不起兴趣,食欲下降
便秘
偶尔会觉得半边头痛,医生说那叫“偏头痛”
痛经,而且周期紊乱,经常让你措手不及
朋友都说你是“国宝”。因为你经常会“熊猫眼”
身体免疫力下降,易染疾患
关节受损,出现各种关节病痛
***侵袭的信号
20年前,中国进入现代工业化社会, 人类赖以生存的基础发生了巨变, 生命的四要素—— 阳光、空气、水、食物, 有哪一样未曾受到污染? ***无处不在!
所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为***。
***和营养素是相对的!
什么是***?
外源性***
大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用,病原微生物。
内源性***
新陈代谢中产生的代谢废物,肠内宿便及自由基产生的***。
“毒”从何来?
外源性***
空气毒
食物毒
水毒
辐射毒
一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质 3、破坏维生素,使蛋白质变性 二、腌制类食品 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统(对肠胃有害) 3、易得溃疡和发炎 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 1、含三大致癌物质之一:亚***盐(防腐和显色作用) 2、含大量防腐剂(加重肝脏负担) 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担) 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低 五、汽水可乐类食品 1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙 2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
WHO公布的世界十大垃圾食品
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) 2、只有热量,没有营养 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 1、破坏维生素,使蛋白质变性 2、热量过多,营养成分低 八、话梅蜜饯类食品(果脯) 1、含三大致癌物质之一:亚***盐(防腐和显色作用) 2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1、含奶油极易引起肥胖 2、含糖量过高影响正餐 十、烧烤类食品 1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首) 2、1只烤鸡腿=60支烟毒性 3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)
WHO公布的世界十大垃圾食品
“现代人几乎都是在用自己的牙齿为自己挖掘坟墓”。
病从口入
根据调查研究,糖尿病、高血压、冠心病、脑血栓、癌症、脂肪肝、胆结石、肾结石、肠胃疾病、前列腺疾病、肥胖症、神经衰弱等多种疾病与饮食关系密切
食物毒——吃出来的毛病
最细微的***——自由基
最明显的***——宿便
最容易忽略的***——心毒
内源性***