文档介绍：防疫指南疫情防控知识科普宣传问答
（一）
保证足够的热量摄入 ,男性推荐热量摄入 2400-2700KCAL/ 天女性2100-2300KCAL/天尽可能保证每日饮水量达到1500- 2000ML;摄入优质蛋白质，清淡饮食，忌油腻;吃富防疫指南疫情防控知识科普宣传问答
（一）
保证足够的热量摄入 ,男性推荐热量摄入 2400-2700KCAL/ 天女性2100-2300KCAL/天尽可能保证每日饮水量达到1500- 2000ML;摄入优质蛋白质，清淡饮食，忌油腻;吃富含维生素、矿物 质和膳食纤维等食物;采用分餐制就餐,做好营养保障。
普通型或康复期患者：
摄入热量要充足,每天摄入谷薯类食物250-400G,摄入优质 蛋白质150-200G,蔬菜每天500G以上，水果每天200-350G,摄入 必需脂肪酸，尽可能保证饮水量1500-2000ML。营养较差的老年 慢性病患者,可给予营养素补充剂,保证有充足的睡眠,适量活动。
重症型患者:
少量多餐,每日 6-7 次利于吞咽和消化的流质食物,或遵医嘱; 病情逐渐缓解过程中,可摄入半流质食物,逐渐过渡到正常饮食;食 物达不到营养要求的,可给予肠内营养制剂;对于危重型患者无法 口服食物,可放置鼻胃管或鼻空肠管;对于严重胃肠功能障碍的,采 用肠外营养,保证基本需求;患者营养方案应根据机体总体情况、 出入量、肝肾功能以及糖脂代谢情况而制定。
Q2:疫情期间可以出去遛弯透气吗?
保护良好的情况下，可以。但是建议尽量减少户外活动，避 免群体聚集活动，如组队打球等，以免因人员聚集引发交叉感染。
如果要到空旷露天、人员稀少的户外场所 ,如球场进行适度 活动，建议佩戴口罩并做好身体准备活动,以免形成运动损伤,时 间也不宜太长,半个小时即可。
在疫情不严重的地区，给自己和老人孩子做好口罩、手套防 护。活动地点建议避开人流，选择人少、通风良好的地方。但注 意在外不要乱摸东西、注意口鼻卫生。见到熟人时，也不要脱下 口罩，建议保持 1 米以上的距离打招呼，不要太靠近说话。 Q3:疫情期间的乘坐公共交通工具（飞机、火车、地铁、公交车）出 行时，需要做好哪些防护措施?
答：
出行前，保证无发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、 恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状，方可正常出行。 合理安排行程，确保佩戴口罩，到达目的地后应尽快离开站点。
保持手卫生，推荐戴手套。勤洗手，洗手时用洗手液（或香皂） 流水清洗，或者使用免洗洗手液。旅途中做好健康监测与管理。 自身出现可疑症状应尽量做好防护，避免接触其他人员，主动报 告就医。发现身边出现可疑症状人员，及时报告。建议记下自己 的行程，妥善保留旅行票据信息，以备查询。
Q4:疫情期间外出购物，应该如何保护自己？
在疫情传播期间,尽可能不外出或减少外出。
出发前准备 先自测体温,按要求佩戴好口罩,尽量自备购物袋;
尽量避免乘坐公共交通工具,需乘坐时尽量分散就坐;
不要直接用手拿,可戴手套或将购物小袋套手上抓取;避免直 接接触生鲜产品;避免接触垃圾废水;不购买来源不明的肉类,不购 买不食用野味;
与他人保持至少 1 米以上的距离,减少公共平台的接触;
用流动水和洗手液立即洗手,对外套、鞋子、购物袋、