文档介绍：近视成因
目前来说，经过权威专家数十年的科学研究和经验总结，近视的具体成因多种，但大体肯定
与近距离长时间用眼导致视疲劳有关，且多发于青少年身体发于期。
1、遗传因素：近视遗传的可能性主要表现在父母都是高度近视，孩子眼部的睫状肌先0次厚明衡代碘势
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近视眼轴
〔的家即率增大）
从病理上看：眼部睫状肌在看远处时处于放松状态，晶状体较为扁平，能将来自远处的光线
经屈光后落在视网膜上形成清晰地像。当眼睛看近处时，引起调节，睫状肌收缩紧张状态，
使脉络膜有牵拉紧张作用，血流量下降，血容量不足，巩膜营养开始下降，长期营养不良作
用下，巩膜变薄与硬度下降，巩膜软化后，眼压上升后产生眼轴延长而导致近视。
三、如何注意用眼卫生：
1、正确的写字姿势：
头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。
臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。左手按纸，右手握笔。
身直：坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松，
自然。
脚平：两脚放平，左右分开，自然踏稳。
2、三要、三不要、三个一：
三要：读书写字的姿势要正确，看书写字 40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。
三不要：不要在光线过强或过弱的环境下看书，不要走了坐车时看书，不要躺在看书。
三个一：一尺，一拳，一寸。眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。
3、良好的采光、照明
学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩
光，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80--100勒克斯以上，如果
有专供学****的护眼灯则更好。
4、电子产品的选择
如今，越来越多的人患上了手机依赖症，甚至连两三岁的孩子也对手机爱不释手，最近，浙
江省眼科医院的3位医生做了个小实验，他们以自己的孩子为实验对象，分别比较了手机、
平板电脑以及电视机对视力的损害情况，实验得出不少惊人的结论，比如，玩10分钟手机，
视力消耗的情况相当于看 30分钟的电视，而玩20分钟手机后，6岁孩子的视力竟然从标准范畴下降到了轻度的假性近视。结论：尽量避免给孩子使用电子产品，尽量做到自己在陪同孩子的时刻减少使用电子产品的次数及时间。
四、那些食物能预防近视眼
1、含钙的食物：
钙是眼部组织的“保护器”倘若体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内
压力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
2、含锌的食物：
视网膜、脉络膜中含锌量最高，牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、
胡萝卜、西红柿、苹果等都含有丰富的锌。
3、含硒的食物：
如人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力；含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、
贝类、大豆、蘑菇、芦笋、芹菜、胡萝卜等；
4、含维生素A、C的食物：
所有红色，橙色的水果和蔬菜都含有维生素 A,特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红
柿，还有柑桔类水果，如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素 A以外，它们还富含视力所需
的维生素Co柑桔类水果对上了年纪的人特别有益