1 / 13
文档名称:

孩子吃饭的禁忌 (2).doc

格式:doc   大小:55KB   页数:13页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

孩子吃饭的禁忌 (2).doc

上传人:bkeck 2022/7/24 文件大小:55 KB

下载得到文件列表

孩子吃饭的禁忌 (2).doc

文档介绍

文档介绍:孩子吃饭会有各种各样的禁忌,需要年轻的父母们注意。
  第一“禁":偏食
  “我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭!”、“宝宝吃得很少很慢,喜欢含在嘴里,饭菜全部冷了他还没吃完!”面对许多父母的困惑,中美两国医学专家表示:家长物会导致宝宝呕吐。
  ·导致胀肚的食物会加剧宝宝腹胀和厌食。
  ·不易消化的食物
第四“禁":咸食
  百味盐为主,食盐可谓调味品中的老大。在现代膳食中,儿童钠盐摄入量逐渐增加,其中既有家庭一日三餐的盐超量,,儿童保健专家指出,无论是安康儿童,还是病儿,不宜摄入过多的盐,饮食应该以清淡为主。
  太咸引发呼吸道感染据调查统计,儿童患上
高血压的越来越多,而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高,引起水肿。另外,小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。
  首先,高盐饮食使得口腔唾液分泌减少,更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;其次,高盐饮食后由于盐的浸透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病;第三,高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病才能。这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱,加上孩子的免疫才能本身又比成人低,又容易受凉,各种细菌、病毒乘机而入,导致感染上呼吸道疾病。
  吃盐影响锌吸收儿童的口味是跟随家长的,假设父母饮食习惯偏咸,,直接影响儿童体内对锌的吸收,导致孩子缺锌。但是许多人有喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等习惯,这些食物含钠量普遍高,小儿应该尽量防止。除此之外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等也应该尽量防止。
  
第五“禁”:快食
  目前在少年儿童中普遍存在着吃饭过快的现象,尤其是早餐和午餐。
  调查显示,%的少年儿童在5分钟之内吃完早餐,有85。5%的少年儿童在15分钟以内吃完早餐;午餐也是速战速决,18。3%的少年儿童在10分钟之内吃完午餐,72。5%的少年儿童吃午餐所用时间不超过20分钟。
  只有晚餐可略微沉着一些,但也有近一半的少年儿童在20分钟内吃完晚餐。
  研究人员指出,进食过快不利于孩子身心安康。吃得过快,孩子们就不能细细品味和欣赏食物的味道,使吃饭只起到填饱肚子的作用,既起不到激发和培养饮食乐趣的作用,,食物不能被充分咀嚼,也就不能通过唾液对食物进展初步消化,这样就加重了胃肠的消化负担,从而延长了消化时间,降低了营养被消化吸收的比例。此外,吃得过快,还容易导致饮食过量,吃得过多,从而造成肥胖。
  一般来说,孩子吃每顿饭的时间最好不要少于20分钟。
  第六“禁”:甜食
  人们日常生活中常吃的糖有白糖、红糖、冰糖、水果糖等,这些都是从甘蔗或甜菜中提炼出来的,统称为蔗糖。小孩子虽然喜欢食用甜食,但糖不宜多吃。
  过多吃糖能使宝宝发生营养不良。糖是一种纯热能食物,,每1克糖在体内可产生4千卡热量,所以往往吃糖使人减少食量。结果身体里所需要的热量虽然不少,但所需要的其它营养素,如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等就不够了,时间长就会造成营养失调.
  糖大量消耗宝宝体内的钙。糖为酸性物质,,个子长不高,更突出的危害是引起 骨质疏松及佝偻病.
  常吃糖容易引起龋齿。糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加,由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿,久之那么形成龋洞或 ,预防龋齿的前提首要的是少吃糖类食品。
  多吃糖还会削弱人体抵抗力,使宝宝容易患各种疾病。
  糖是我们日常生活中不可缺少的一种食品,那么孩子终究每天吃多少才适宜呢?近年来国内外比较一致的意见是:每天每公斤体重控制在0。5克左右为宜,就是说,成人每天不宜超过50克,小儿不宜超过20克,10公斤以下的孩子不应超过10克。
  
第七“禁”:看食
  边吃饭边看电视有多种害处:
  第一,容易影响食欲
  食欲除了生理因素可以引起食欲外,外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主,无视了食物的味道,使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失,久而久之就会出现营养不良现象.
  其二,影响食物的消化和营养的吸收
  人在吃饭时,需要有消化液和血

最近更新

2025年老年公寓养老院建设项目可行性研究报告.. 108页

2025年新员工下半年的工作计划 9页

2025年气瓶验收发放制度 1页

2025年美的集团竞争对手战略基准比较与竞争咨.. 27页

2025年新入员工自我介绍 5页

山西云顶山自然保护区野生资源植物研究 3页

2025年新上任领导表态发言稿 8页

2025年文言文和翻译最新 5页

山东井水振荡特征与地震关系初步研究 3页

2025年美国纽约州环保局关于垃圾填埋场的法律.. 76页

2025年文秘实习日记 24页

小直径二氧化碳焊丝工艺性能初探 3页

小油田储量勘探和计算方法的特点 3页

2025年文明小学作文400字 4页

寿王坟铜矿磁选机滚筒挂胶工艺简介 3页

2025年网络统考个人报考指南及个人报名流程图.. 7页

2025年文具的家教学反思 12页

2025年整理书包作文 9页

2025年网络技术在汽车中的运用毕业论文 20页

2025年数据结构课程设计的心得体会 6页

2025年数学老师写给学生的毕业寄语 24页

对新形势下铁路站段物资管理工作的思考 3页

对招收研究生工作几个问题的认识 3页

2025年数学《克与千克》教学反思 21页

2025年网上个人所得税申报操作详细说明 55页

高分突破教材全解 5页

2024版八年级下册英语模拟试卷 7页

自愿离婚协议书电子版可打印 4页

初中语文中考作文辅导--让你的语言文采飞扬省.. 22页

通威大学光伏学院新员工入职培训-企业文化考试.. 1页