美容瘦身快速减肥安全减肥.doc

文档介绍：美容减肥快速减肥安全减肥
老中医的3个祛痘土方法:
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,洁面后敷在长痘处10~15分钟后取下坚持敷痘印会变淡;
,或加蜂蜜调水当面膜用,敷20分钟后,以清水洁面。

美白7要素:
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,保湿是第一步;
,轻轻拍打能让皮肤红润;
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,才能把美白成分锁在肌肤里层;
,帮助排除眼周水分;
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抗黑头粉刺6点:
,轻擦粉刺处;
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,可打开被阻塞的毛孔;
,冷水洗净;
,温水洗净;
,敷脸、干透后,用温水洗净
不能洗澡的5个时候绝:
:使血管扩张,脑供血不足,发生虚脱;
:容易发生头晕,眼花,全身无力,甚至低血糖;
:血液流向体表,腹腔血液少,影响吸收,甚至虚脱;
:易引起心脏,脑供血不足,甚至昏厥;
:身体热消耗加剧,容易发生意外。
女人午睡的5大好处:

-午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度;
-午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力;
-有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性;
,赶走抑郁-午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力。
经常熬夜的人应该吃的6种东西:
、猪脚可以呵护皮肤;
、枸杞能够养肝明目;
、燕麦帮助补充大脑营养;
、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;
、杜仲可以滋养肾气;
、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
10个最燃脂肪的运动:
自由泳12分钟,耗热量836KJ;
每日1万步的行走,保持体型不反弹;
一次坚持七秒的拉伸运动;
慢跑20分钟以上;
在37度热水中洗20分钟半身浴;
5秒钟按压耳部穴位5下;
30分钟足底按摩;
一个小时脚尖提起站立;
跳1小时的舞;
吃饭时每口嚼20下。
早晨减肥4招:
每天早晨第一件事就是冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠;
是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便;
吃一个香蕉。香蕉亦通便;
早餐牛奶一定要喝牛奶糨能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的减肥方法。
6大美白保湿方法:
,由内而外抗干燥;
,保持空气湿度;
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,促进皮肤的血液循环;
,或是涂抹保湿乳液;
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烧伤烫伤的急救措施4步骤:
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,然后用清洁的布轻拍;
,包括戒指、手镯、鞋等;