文档介绍：胎教培训：健康怀孕的妙招
70%左右的诞生缺陷发生在非打算妊娠的状况下。造成先天性畸形的缘由有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利胎儿安康发育的因素，固然孕前或孕期养分素缺乏也是一个特别重要的缘由……其实上述许多因素可以在怀孕的预备期
胎教培训：健康怀孕的妙招
70%左右的诞生缺陷发生在非打算妊娠的状况下。造成先天性畸形的缘由有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利胎儿安康发育的因素，固然孕前或孕期养分素缺乏也是一个特别重要的缘由……其实上述许多因素可以在怀孕的预备期加以避开或改善的。
专家建议，留给自己3个月的“预备期”，从各方面调整自己，为宝宝制造的母体环境。这一招对目前背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对将来宝宝安康的负责。
2)选择最宜怀孕时间
其实怀孕在时间上并没有明显的宜和忌之分，假如从综合角度考虑，专家认为每年的3、4月份怀孕比拟好。这是由于，怀孕之后进入的夏季，水果和蔬菜都比拟充分，另外预产期为隔年1-2月份，出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。
3)转变不良生活****惯
酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、AIDS的发病机率。假如你打算要一个孩子，请留意了，夫妇双方应当共同转变这些不利于宝宝安康的不良****惯。假如你还始终服用避孕药，应停用至少3个月之后再怀孕，由于避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。
4)做一次孕前体检
要预备怀孕的夫妇双方都应先到医院进展一次体格检查，尤其是婚后数年才预备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避开遗传等其他医学问题，确保身体处于状态时妊娠。
5)提前补充维生素
在预备期除了均衡饮食，还应当开头服用孕妇专用的多种维生素，这样可以确保从怀孕的最初，你体内的各种维生素，微量元素和矿物质就有充分的储藏，从而避开和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。一些孕妇专用维生素产品可有效预防婴儿神经管畸形。在怀孕初期，维生素的补充也能改善恶心、呕吐和晕眩等病症。对于爸爸而言，也应当适量补充维生素，如维生素C就能提高精子质量和活动力量。
6)妥当安置宠物
由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一要去医院验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必需先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但也要千万留意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特殊当心。
7)切勿“好吃懒动”
怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、漫步、游泳等，但应避开一些剧烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。当您不明确何种运动适合孕妇时，可询问专业的妇产科医师。