文档介绍：芭蕾舞的基本功
这是舞蹈根底训练中最为根本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练****有助于翻开学生腿部关节的韧带。压腿时要留意腿部关节的直立，脚背向外翻开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在生承受的就快。
根本的把杆动作组合：
1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合
3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合
4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合
5 五位脚，单手扶把 移重心组合
6 （双手/单手）转腰组合
这些组合，相宜于少年儿童的身体素养和承受力量，随着学生各方面的不断进步，在此根底上加大难度，变换把戏，到达舞蹈训练的要求。
五 踢后退
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。假如在反复强调，学生还是做不到位的状况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，订正学生的姿势，然后再过度到踢后退。
六 劈腿跳
,绷直脚背,伸直膝盖,跳动越高,,双脚快速收拢,两脚并起来着地.
七 大踢腿
,都要保持上半身直立,中段夹紧,,,为了让腿部可以遇到身体,,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,,经过刻苦练****腿会越踢越高,,,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的赐予赞扬,,,肯定要保证手臂端平,不能放松下来.
八 下腰
年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力气,支撑不住身体,,爱护她们,订正下腰的姿势,告知她们用力的部位和下腰的方法.
双脚翻开至肩宽,双臂向上伸直,五指翻开,,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.
对年龄偏大,有肯定根底的学生,让她们做甩腰训练,:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,,爱护她们的脊柱不受到损害.
九 劈腿
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