文档介绍：”悠点”慢生活健康少烦忧
 
 
◎徐晓宇
著名的阿尔卑斯山谷中有一条宽阔的车道，两旁景色极美，路上的一块指示牌上写着醒目的大字： “慢慢走，欣赏啊！”那是在提醒匆忙行车的人们， 不要错过一路的风景。我们有必要慢下来，发现和 
 
”悠点”慢生活健康少烦忧
 
 
◎徐晓宇
著名的阿尔卑斯山谷中有一条宽阔的车道，两旁景色极美，路上的一块指示牌上写着醒目的大字： “慢慢走，欣赏啊！”那是在提醒匆忙行车的人们， 不要错过一路的风景。我们有必要慢下来，发现和享受人生的美好。
1、晚上尽量不要上网
严格区分工作时间和生活时间， 更有利于提高效率。把下班后的时间留给家人， 晚上尽量别上网、少看电视， 而是和家人外出散步、和孩子做游戏等。
2，别时刻带着笔记本电脑
如果总是带着笔记本电脑或其他办公设备，很容易被新的信息或突发事件所打扰，请关闭它，特别是回家以后，这样，你才能把心思放在享受生活上。
3，每天安静地读一会儿书
关掉手机，忘掉做不完的工作，懒洋洋地坐在沙发上，享受一段轻松自在的阅读时光。 “细嚼慢咽”的品读， 还能带来更多心灵上的愉悦。
4，花些时间和家人聊天
孩子今天有哪些进步？单位有什么新闻？你的家人一定很乐意告诉你今天发生的事情，这种亲密的聊天不仅能增进感情， 也能充分感受到家庭生活的乐趣。
5、全家人定期踏青
我们每天都在高楼大厦里穿梭，很少有机会外出。改变一下，定期去公园或郊外踏青。在新鲜空气中深呼吸，近距离触摸花草，泥土，身心会畅快许多。
6，慢慢品尝美食
少吃快餐，少点外卖，试着为自己做一顿美食，然后细嚼慢咽，慢慢享受这一过程，这会是一次疗效良好的“心灵按摩”。
7，开车慢一些
开车时不要总是急匆匆地超车、按喇叭，试着开慢一些，就当给自己一点“放松时间”，这样不仅驾驶更安全，还能欣赏一路的风景和新鲜事。
8．培养一种兴趣爱好
兴趣爱好能极大地丰富生活、愉悦身心，不妨选择学****一种乐器或是体育活动，比如弹吉他、打篮球等，让生活变得多样化。
 
-全文完-