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文档介绍：: .
间进行动量及力的有效传递，
它与其他体能要素一样具有自
己独特的功能。
◦ 运动的催化剂！
◦ 例如，强有力的发动机配备低
质量的轮胎！
PDF 文件使用 "pdfFactory Pro" 试用版本创建 •根据运动特点
•静态稳定性是对姿势和平衡的保持。
•动态稳定性是对维持动作的产生和控
制。
•根据身体部位划分
下肢关节、核心部位和上肢关节稳定性。
例如，背向滑步推铅球，支撑腿的稳定性对
运动成绩的影响是不容忽视的。同时，动作
中躯干及肩部的稳定性影响着力量由下肢到
上肢的传递，因此，铅球运动员的稳定性受
到在很大程度上影响着运动成绩。
尤其是游泳运动员必须拥有强大的躯干！
PDF 文件使用 "pdfFactory Pro" 试用版本创建 （ Stress）
影响本体感受信号
影响肌肉运动
PDF 文件使用 "pdfFactory Pro" 试用版本创建 . 核心稳定性
◦ 核心稳定性（core stability），躯干稳定性（trunk
ability），是指人体处于身体躯干部位关节肌肉有效传
递能量和保持身体姿势的能力。
◦ 核心是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是人体的中
间环节，是连接上下肢的纽带，影响着身体的整体性，
也是肢体的发力源。
◦ 稳定强大的核心区帮助控制身体加速、减速和稳定，提
高平衡能力和协调性以及运动肌***知觉，预防受伤，
维持正确姿态和确保更有效的运动模式。
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核心区训练
Core Training
周爱国博士
体能教研室
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