文档介绍：养成良好的生活习惯
教学内容：养成良好的生活习惯。
知识和技能：通过教学，培养学生养成良好的饮食习惯.
情感态度和价值观：进步学生对养成良好的饮食习惯的认识，使学生认识到良好的饮食习惯可以让身体及时得到营养物质,增强身体免疫力，减养成良好的生活习惯
教学内容：养成良好的生活习惯。
知识和技能：通过教学，培养学生养成良好的饮食习惯.
情感态度和价值观：进步学生对养成良好的饮食习惯的认识，使学生认识到良好的饮食习惯可以让身体及时得到营养物质,增强身体免疫力，减少疾病发生。
过程和方法:列举法，归纳法。
教学重点：通过教学，培养学生养成良好的饮食习惯。
教学难点:注意吃不得法.
教学过程：
课前引导
1·回忆你昨天所吃的食物.
早餐： 午餐： 晚餐： 加餐：
2·你吃的这些食品做到了营养合理吗?
二、新课讲授
(一）安康饮食
1·吃好一日三餐。学生自学教材P28-29
养成良好饮食习惯的根底是什么？（吃好一日三餐）
理解专家在线考虑：“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原那么是什么？
活动天地：再回忆你昨天所吃的食物是否做到了安康饮食？
2·学生自学教材P29-30：偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食有哪些危害?
偏食 挑食（不能满足人体对营养的需求）
暴饮暴食（节日综合征）
盲目节食（影响智力、导致神经性厌食症）
如何维持正常体重
养成“早吃好”、 “午吃饱”、 “晚吃少"的饮食习惯，细爵慢咽;吃得正确才能控制热量，即使处于减肥期间摄入的能量也不能过少;每天进展体育锻炼，适度进展重量训练。
讲究细爵慢咽.
3·活动天地：你是否有以下不好的饮食习惯？
1·一日三餐无规律。 （ )
2·无节制的吃零食。 （ ）
3·挑食、偏食。 （ )
4·经常吃快餐。 （ )
5·经常吃方便速食食品. （ ）
6·经常吃油炸食品。 （ )
7·用饮料代替白开水。 ( ）
8·吃得过饱 ( ）
9·不愿意吃蔬菜、粗粮。 （ ）
10·吃东西速度过快,狼吞虎咽。 （ ）
小结安康饮食的要求：
吃好一日三餐；不偏食、 不挑食；不暴饮暴食；不盲目节食；维持正常体重；细爵慢咽。
(二）注意吃不得法
自学教材31—33并考虑:
1·饮食不洁有什么危害?
2·吃太烫的食物会引发哪些疾病？
3·饮料当水会引发哪些疾病？
4·不吃主食、零食不当对身体有哪些影响？
5·迷信某种食品好吗?
归纳小结:吃不得法的表现有：
饮食不洁、吃得太烫、饮料当水、不吃主食、零食不当、迷信某种食品.
信息平台:零食有那些隐性问题？
色素过量；防护剂超标；糖精过量；高盐、高糖；
添加反式脂肪