文档介绍：关于防近周宣传资料近视的预防
第1页，讲稿共11张，创作于星期三
一、什么是近视
眼睛在不使用调节作用的状态下，平行光线经过眼的屈光系统在视网膜前形成焦点，然后到视网膜上呈分散而又模糊的光圈，这种屈光状态称为近视。
第2页，关于防近周宣传资料近视的预防
第1页，讲稿共11张，创作于星期三
一、什么是近视
眼睛在不使用调节作用的状态下，平行光线经过眼的屈光系统在视网膜前形成焦点，然后到视网膜上呈分散而又模糊的光圈，这种屈光状态称为近视。
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二、形成近视的原因
，使眼睛的睫状体过度紧张产生痉挛而造成。
2. 遗传因素。
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三、主要症状
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四、近视眼的分类
近视可分为两种：
一种叫调节性近视，也叫假性近视，中小学生的近视绝大部分属于这一类型，如果注意保护视力，消除引起调节紧张的因素，视力可以好转或恢复到正常。
另一种叫轴性近视，也叫真性近视。
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五、近视眼的预防
1. 注意读写时的用眼卫生；
2. 改善学****环境；
3. 做好眼保健操；
4. 注意锻炼身体，合理膳食营养；
5. 定期检查视力，及早发现视力减退，及时治疗。
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培养良好的用眼卫生****惯，做到“三个一”：
握笔时手指距笔尖一寸
胸部离桌缘一拳远
眼睛离书本一市尺
保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。
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增加教室的采光，保证充足的照明。
避免过强或过弱的照明引起眼睛调节的过度增强。
第8页，讲稿共11张，创作于星期三
节制看电视、用电脑
连续读写的持续时间不宜过长
每读写1小时应远眺或休息10分钟，多看绿色植物
坚持做眼保健操
多参加户外的文体活动
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在日常饮食中，具有改善视力作用的食物主要有：
：如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜等蔬菜。
：如西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3. 含钙多的食物：主要有奶类及其制品、贝壳类、骨粉、豆及豆制品等。
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