文档介绍：铜梁区西河中学教案设计表
课题
运动负荷的自我监测
学科
体育和安康
老师
王静
所教班级
九年级
完成所需要总课时
1
第 1 课时
教 材
分 析
科学锻炼身体能有效地增进身体安康,在此过程中，铜梁区西河中学教案设计表
课题
运动负荷的自我监测
学科
体育和安康
老师
王静
所教班级
九年级
完成所需要总课时
1
第 1 课时
教 材
分 析
科学锻炼身体能有效地增进身体安康,在此过程中，科学锻炼身体的根本知识和方法发挥着科学指导作用。运动负荷的自我监测，作为体育运动知识，安排在九年级进展学习，不仅是让学生理解合理安排运动负荷的意义，根本掌握运动强度和密度、靶心率、心率测定和运动量控制等根本知识和方法。
指标
要求
三维目的
在理解合理安排运动负荷意义的过程中，知道那些因素是影响运动负荷的主要因素.
结合体育锻炼理论经历，经过老师启发、讲解，学会合理安排运动负荷和运动强度。
经过老师讲解,学生理论模拟,学会利用心率监测运动负荷.
教学重点
学会合理安排负荷和运动强度，学会利用心率监测运动负荷。
教学难点
自觉养成在体育锻炼中合理安排运动负荷的良好习惯.
详细教学过程
提问导入
老师提出两种观点。
学生举手答复
老师归纳,讲解超量恢复原理，导入新课。
提问讲解
老师提问，什么是运动负荷？
学生答复，老师补充讲解运动负荷概念。
活动一 怎样合理安排运动负荷
活动目的。初步理解影响运动负荷的主要因素，学会合理安排负荷量和运动强度。
，全班交流，老师小结。
详细操作。
老师给出讨论题目。结合运动理论和已有经历，说一说,影响运动负荷的因素有哪些？在体育锻炼中怎样合理安排运动负荷？你认为教科书“生活现场"中那两位同学的做法适宜吗?发表自己的看法和同学交流。
根据讨论内容进展分组。
老师宣布规定讨论时间和纪律要求（例如讨论时声音要小,主要倾听，不干扰他组，每位同学都应积极参和讨论）。
各组腿讨论主持人和记录员.
老师巡视指导，搜集讨论信息。
讨论完毕后，一小组为单位推选汇报人代表小组报讨论结果（小组内的其他成员可以相应补充）。
在学生讨论根底上，老师给予补充、归纳。
老师小结。
经过前边同学们讨论学习和交流,大家初步理解了影响运动负荷的主要因素有负荷量和运动强度,并认识了它们之间的关系。在体育锻炼过程中，合理安排运动负荷有许多要求，而要到达这些要求，就要根据之间的体能和安康状况，量力而行，事实就是地安排运动负荷大小，处理好负荷量和运动强度两者之间关系，成功地将运动负荷大小和小结合好，这样将会有利于增进身体安康.
（四）认识心率的生理意义
1。老师提问，什么是心率?
,老师根据学生答复情况讲解心率和脉搏的概念。
.
.
（五)活动二 怎样测定心率
1。活动目的。学会简便测量心率的方法。
2。活动形式。学生自学、老师示范和归纳，学生自我测量、互相测量。
.
（1）学生自学教科书“测定心率的方法”的内容。
（2）老师提示测量脉搏注意事项.
（3）学生按规定自测心率、互测心率。
（4）学生自选方法测定心率。