文档介绍：体育教学口诀版
体育教学口诀版
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前滚翻：闭嘴下巴抵胸口，目视肚脐莫仰头；重心前倾双手推，迅速收腿不落后。”
一、技巧依次撑，伸髋分腿经倒立，
1、前滚翻推手翻转依次落，手脚落点
预备姿提
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支撑跳跃
一、横箱分腿腾越
单跳双落向上腾，两手主动撑器械，
拎臂含胸并紧腰，手臂伸直加顶肩，
两腿经侧再向前，迅速有力推离箱，
两腿下压并制动，两臂经侧向上摆，
梗头迅速伸展体，制动缓冲落地稳。
二、横箱屈腿腾越
单跳双落向上弹，两臂主动伸向前，
两手顶肩撑器械，两腿并拢速提臀，
屈膝收腹近胸前，推手顶肩伸展髓，
两臂经侧向上摆，下压挺身落地站。
三、纵箱前滚翻
踏跳撑箱即提臀，屈肘含胸又屈体，
提臀越过垂直面，身体各部依次滚，
上体抬起腿下压，两褪始终不屈膝。
四、纵箱分腿腾越
迅速助跑接踏跳，两臂前摆跃起撑，
拎臂含胸又紧腰，一腾并腿撑远端，
手臂远撑腿再分，二腾制动脚尖绷，
挺胸向上快展身，屈膝缓冲落地稳。
五、侧腾越
中速助跑接踏跳，两手迅速撑器械，
含胸提臀褪侧摆，身体移向另一侧，
一手使劲推离箱，一臂顶肩支撑体．
脚面带动侧展髋，箱上挺身成侧撑。
右手推离背对械。
六、斜进直角腾越
左脚踏跳脚过肩，左腿直摆肩后仰；
右手撑在器械上，左抑蹬离速上摆，
腿与上体成直角，两受同时撑器械，
直腿挺身向上压，侧对跳箱稳落地。
七分腿腾越动作要领口诀:
一跑二跳三推分，
四挺五落六站稳，
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滚翻
侧手翻
1前滚翻
（一）
（一）
双臂侧上举，一腿侧上提，
蹬地手撑前，后枕先着垫，
翻似车轮转，推手分腿站。
两眼看膝盖，团身滚翻快。
（二）
（二）
侧手翻动作身体的运动轨迹口诀
一蹬二撑三低头，
空中一个垂直面，地上六点成一线
含胸收腹身似球。
（三）
（三）
空中一个面，地下一条线
含胸收腹要低头，
头手翻
手撑滚起程似球。
两腿弯曲手撑前，前额两手成等边，
（四）
蹬地提臂近垂面，摆腿伸耽手推垫，
重心前移两腿蹬，屈臂低头前转动;
仰头挺胸面朝天，两腿下压落地站。
后脑肩背臀着地，紧抱小腿成蹲撑.
中学体操技巧教学口诀
2后滚翻
技巧跳跃
推垫抱腿后倒，低头团身要好。
跪跳起：上体前倾臂后举，脚面小腿要压地。
两手反撑肩后，推垫滚翻似球。
两臂前摆猛跳起，提腿前收成蹲立。
前后滚翻
俯卧挺身跳：两头往上翘，腹部支撑好。
（一）
挺身跳
团身重要，直线快滚
（一）
（二）
两臂斜上摆，蹬地跃起来，
迅速需转动，蹬推借惯性
挺胸且展髓，屈膝轻落地。
直腿后滚翻
（二）
屈体坐撑快后滚，两手后撑于肩后，
两臂向后成半蹲，膝踝关节使劲蹬，
收腹屈体臀上提，直腿后举推手立。
挺胸展腹向上跳，落地屈膝体平移。
鱼跃前滚翻
倒立
（一）
头手倒立
两腿蹬地前上跃，空