文档介绍：告别打鼾健康睡眠
来源:用户上传
作者:
人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过,睡个好觉是个大事。很多人认为睡觉打呼噜(打鼾)是小事,其实打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的典型告别打鼾健康睡眠
来源:用户上传
作者:
人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过,睡个好觉是个大事。很多人认为睡觉打呼噜(打鼾)是小事,其实打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的典型症状。打鼾属于源头疾病,能诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病,已经被列为危害人类健康的高危因素。
打鼾引起的麻烦
张丽的老公睡觉不是嘴巴吹气就是鼻子打鼾,“老公每天晚上打鼾像打雷,我一定得赶在他上床前睡着,不然一晚上都别想睡着,有时候真受不了”。张丽最近发现老公白天没精打采,晚上经常起夜,陪着日益消瘦的老公到医院检查,经多导睡眠监测检查,被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。医生问起张丽的老公睡觉是否打鼾,的确如此,张丽的老公“睡眠时频繁翻身或肢体运动,夜间突然惊醒,出现几次正常呼吸后再次入睡,晨起头痛、迟钝、困倦、没精神”。他一直没有在意,以为是睡眠不好引起的。
事实上,这是打鼾最直观的危害,但绝不是唯一的危害。打鼾的人睡眠时上呼吸道受阻,身体处于间歇性缺氧状态,深睡眠缺失,会导致白天嗜睡、头晕乏力、反应迟钝、记忆力减退,长期下去大大增加高血压、糖尿病、肝功能异常等病的风险,严重者甚至导致夜间猝死。
打鼾非小事
伴随睡眠呼吸暂停的突出特点之一是打鼾。打鼾是由于呼吸气流通过狭窄的上气道,引起鼻腔及咽喉部松弛的软组织高频率振颤而产生的响声。睡眠时上气道狭窄,软组织松弛,舌根后置,在吸气时胸腔负压的作用,软腭低垂,舌根后坠,甚至紧贴咽后壁,造成上气道阻塞,这是引起睡眠呼吸暂停综合征的根本原因。睡眠呼吸暂停综合征的鼾声响亮不规律,时断时续,声音忽高忽低;病情严重者无论是侧卧位还是仰卧位,甚至在开车、坐车时都会鼾声大作。
典型的睡眠呼吸暂停综合征往往有过度肥胖,睡觉时打鼾,其危害是在夜间发生频率的呼吸暂停的同时,还会伴有多梦、噩梦、多尿等。在白天,睡眠呼吸暂停综合征的常见表现为嗜睡,即白天不分时间、不分地点的不可抑制地酣睡。由于睡眠差,整天昏睡沉沉,疲劳,记忆力减退,生活懒散,情绪不稳定等。
由于打鼾所造成的睡眠呼吸暂停使人长期处于缺氧状态,长期缺氧主要危害人的心血管系统、神经系统、内分泌系统、血液循环系统和肾脏功能,睡眠呼吸暂停综合征长期得不到治疗,则可能产生严重的并发症,如引发心肌梗死、猝死等。据统计睡眠呼吸暂停综合征是缺血性心脏病,如心绞痛、心肌梗死的重要危险因素之一,同时还会诱发各种心律失常、肺动脉高压、肺心病和高血压。睡眠呼吸暂停综合征是引起夜间猝死的元凶之一。现在已经越来越多的证据表明,打鼾和呼吸暂停还可能是脑血管病的独立危险因素。
打鼾的原因,除了肥胖,还有扁桃体肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不适等。另外,亚洲黄种人的颌面结构特点,使一些并不肥胖的人也可发生打鼾。
认识打鼾,常备不怠
哪些打鼾是睡眠呼吸暂停综合征?
打鼾多数情况下是常见的自然现象,但如果鼾声时断时续,有起有伏,超过60