文档介绍：咏春截拳道短棍二十四式（一）
王德生 咏春截拳道短棍二十四式是笔者经过多年教学实践经验,把短棍实用技术规范运用在棍法中,整理出的一套以实战为目的的短棍技术,此套棍法由二十四个连续动作组成,棍法主体核心完全由咏春截拳道的手法步法相辅法:接上式,腰胯回转棍法由体前向左前斜向劈击(图12)。要点:劈击时腰胯回转加大劈击力量,劈击时高不过头低不过腰。
第四式,平扫棍法:接上式,腰胯右转带动棍子平行扫出至腰侧(图13-14)。
要点:扫击时以腰胯和前脚掌转动为轴心,此动作发力如同截拳道中的反背拳。
第五式,前刺棍法:接上式,腰胯左转向前进步腕部上翘,左手扣棍合力,以棍头为力点向前刺击(图15)。
要点:刺击时运用进步落脚转腰胯增加刺击之力,此动作如同截拳道中寸拳的发力,体现于短促之力。
第六式,顶击棍法:接上式,腰胯向右后转动,双手握棍不变,将棍由前向后刺顶击出(图16)。
要点:顶击时左手为主,右手为辅,沉胯降低重心,加大顶刺的力量。此动作如同截拳道中的顶肘。
第七式,撩击棍法:接上式,双手不变,腰胯左转,重心上挺,以棍子底端为力点,上步同时向前上方撩击(图17)。
要点:撩击时力点向斜前上方,撩击时借助左手杠杆下压增强撩击力量。此动作如同截拳道中的肘法撩击。
第八式,砸击棍法:接上式,双手位置不变,沉胯提右膝,同时以棍底端为力点向下砸击(图18)。
要点:砸击时借助左手向斜前下方推击之力,以增强整体下砸惯性和力道。此动作如同截拳道中的砸肘。
第九式,摆击棍法:接上式,落脚同时腰胯左转,由下平行向左弧线摆击(图19)。
要点:摆击时借助落脚与腰胯旋转之力加大摆击效果。此动作如同截拳道中的摆肘。
第十式,戳击棍法:接上式,腰胯右转,左手顺势滑向棍顶端,转手反握棍端,同时与右手合力向前戳击(图20)。
要点:左手转换时与腰胯回转形成一致,戳击时棍子平行直向前方,此动作如同咏春中封拍手日字拳的封打。
第十一式,右立挡棍法:接上式,腰胯右转同时立棍于体右侧,左手下滑成掌与右手合力,向右外侧立推其棍身(图21)。
要点:立挡时借助腰胯右转,双手向前撑推,挡击力点放于棍子中心。此动作如同咏春中的右交剪手。
第十二式,左立挡棍法:接上式,向前进步落脚同时腰胯左转,双手位置不变向左侧将棍推出(图22)。
要点:立挡时借助腰胯左转,双手向前撑出,挡击点位棍子中心。此动作如同咏春中的左交剪手。
第十三式,下斜棍法:接上式,前脚回收,脚尖点地成虚步,棍子由中位向前斜下方右侧斜劈击(图23)。
要点:下斜时以棍的前端为挡击力点,左手成掌回放于中心,与虚步形成一致。此动作如同咏春拳中的圈马拐膝动作。
第十四式,上撩棍法:接上式,前脚向前落步,棍子由下向前斜上方撩出(图24)。
要点:撩击时以肩关节为轴心,上撩时与虚步落脚同步完成。此动作如同咏春中的拂手。
第十五式,斜挡棍法:接上式,前行滑步腰胯左转,同时左手成掌与右手合力推其棍向左侧上方斜挡(图25)。
要点:左手以掌辅助前推,斜挡时与进步的惯性协调统一。此动作如同咏春中的抱拍掌。
第十六式,架挡棍法:接上式,腰胯右