文档介绍：民警心理问题现状及对策
第一部分 民警心理问题现状及对策
警察素质 -------
政治思想状态+业务技能状态+生理心理状态
陕西省民警心理状况的调查数据
问题一:工作焦虑
问题二:婚姻家庭婚姻危机
问题民警心理问题现状及对策
第一部分 民警心理问题现状及对策
警察素质 -------
政治思想状态+业务技能状态+生理心理状态
陕西省民警心理状况的调查数据
问题一:工作焦虑
问题二:婚姻家庭婚姻危机
问题三:人际困惑
问题四:身体健康
民警心理问题的普遍特性
（一）自我情绪抑郁，对人心存敌意，并有强迫症状的心理障碍
（二）性情偏执，心理焦虑，人际关系紧张。
（三）自觉健康情况下降，病痛增加，有的还出现轻微精神病症状。
现代人一定要懂一点心理学知识
民警心理问题产生的原因
（一）超负工作产生的工作压力缺少调节与宣泄的渠道。
（二）民警考核制度不完善产生的人际压力缺少沟通与化解的渠道。
（三）民警抗诱屏障不健全产生的环境压力缺少转移和倾倒的渠道
（四）媒体宣传不全面产生的舆论压力缺少疏导和安抚的渠道。
（五）家属工作滞后产生的家庭压力缺少调解和援助的渠道
（六）业余生活单调产生的需求压力，缺少引导和满足的渠道。
三、从组织的层面谈民警心理压力的缓解对策
（一）为民警创造良好的工作环境
（二）丰富民警的业余文化生活
（三）与民警的家庭加强沟通
（四）在民警中广泛开展各种形式心理卫生的普及宣传教育。
（五）针对民警不同的心理情况，开展心理服务。
民警个人心理自助的方法
“从来就没有什么救世主，全靠我们自己！”
-------《国际歌》
一、搞清楚自己面临的的事情。
ABC理论
A=客观事物
B=对事物的不正确的看法
C=痛苦的源头
对事物不全面的看法导致痛苦
时间管理坐标系（四象限法）
分开轻重缓急
●第一象限——紧急又重要的事
●第二象限——重要但不紧急的事
●第三象限——不紧急不重要的事
●第四象限——紧急但不重要的事
二、是接受现实的自己。
“幸福指数=拥有的资源/欲望水平,人的痛苦来源于欲望的不的满足”
三是结交快乐的朋友。
四是倾诉和释放。
五是亲近大自然。
六是来一点情趣。
七是膳食平衡
八是能与各种人愉快的相处
九是常和别人保持合作,并从中获得乐趣
十是保持高度的自信心
十一、具备胆识和勇气
十二尊重弱者
十三凡事量力而行
十四偶尔放纵自己一下（不要过分）
最后，不要财迷
最最后，别忘了多休息！
健康心态
阳光
希望
幸福
快乐
快乐工作
健康生活
谢谢