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情绪管理心得体会
心情管理心得体会1
经过这一年幼儿老师的工作，我觉得这个世界上最不经用的东西也许就是时间，一晃眼就是一年。当然在这一年里，我也得到了许多的成长和进步，收获到了许多华蜜都是一般心理问题，严峻心理问题，神经症等，出现心理不正常，类似于青春型精神分裂等疾病还是较少。
二、高校生压力表现
高校生面临的压力主要表现在：
1、学业压力。包括各种科目、课程的学****期末的考试，评奖的标准与学****成果挂钩，往往给学生造成肯定的压力。有人会因压力产生动力，成为学霸，学****标兵的能人，有人会因为平常学****的散漫，导致挂科，***，犯下错误。
2、生活压力。高校生在学校要生活，自然受到经验压力、文化压力、交往的压力等方面的因素制约。大多数贫困学生，会产生更多的自卑、压抑等不良心情，或者不情愿与人沟通，不参与活动，失去一些须要在资金投入的机会。但是，经验过疏导与激励，贫困学生反而会产生更大的动力，成为优秀的学生。文化压力，自然是来自于各种地域、带有各自文化****俗与生活****惯的学生聚集在一起，往往会产生一个适应过渡的阶段，来抵消彼此之间带来的心理压力。交往的压力主要源自于个人性格差异，导致的人际关系敏感。
3、就业压力。顾名思义，影响到高校生步入社会最重要的因素，也是高校生上高校的终极目标，越往毕业季，压力越大，越是找好工作，压力也越大，压力与就业动机成正比。
4、情感压力。高校生属于成年人，拥有追求爱情与华蜜的权利，但是由于心智的不成熟，往往会出现恋爱的蜜月期与失恋的低落期这种显明剧烈的落差感，从心情昂扬到低落，走入感情的危急期，带来情感上的压力。
三、高校生的压力释放
压力释放原则讲究刚好性、无害性、有效性。遇到压力时可以出去散散心，跑跑步，与密切的挚友进行沟通与沟通，与专业人士进行求助，找到合理方式去调整心态，放松自己，变更心中不合理的信念。压力释放的技术，主要包括：
1、变更认知：转变观念;
2、调整心情：抑负扬正;
3、熬炼意志：心理弹性;
4、变更行为：塑造新的行为方式。
常用的压力释放方法主要包括以下几种：
1、境界提升。
一个小和尚帮老和尚照看心爱的兰花，老和尚出去云游了，小和尚很细心照看师傅的兰花，直到师傅回来的头天傍晚，小和尚却遗忘收兰花，被雨淋折了。小和尚很难过，懊恼，不断地自责，做好了受罚的打算。然后，老和尚却没有责怪他，也没有生气，只是说：我养兰花不是为了生气的。。。有时候境界的提升，往往会给我们带来顿悟和梳理，让你的心态趋于安静。
2、社会比较：
比上不足，比下有余。平常心态去释放压力。
3、前瞻回望，看过去，展将来，在穿梭中给自己信念与信念。
4、进行交往;
5、体育熬炼;
6、亲近自然;
7、干脆宣泄：听音乐、跑步、阅读、唱歌、写字、购物等。
方法许多，总有一种适合自己。
四、高校的心情管理
高校生心情管理原则主要包括自学性、一样性、责任性。常有的心情管理的技术包括：
1、限制负性心情;
2、宣泄负性心情;
3、培育正性心情。
心情管理方法主要包括：
1、建立心情管理账户;
2、规避负性刺激物;
3、接触正性刺激物。
少看一些负面新闻，多传播非常的正能量，学会限制自己的心情