文档介绍:五运六气提醒您:6月份要预防这些病,未来50天的养生方法都在这
今年有没有发现跟往年不太一样,这个天热不起来,之前到了六月,艳阳高照,气温也都是30+,现在气温的走势就是升升降降,最热的几天也差不多三十一二度。
今年是60年一遇五运六气提醒您:6月份要预防这些病,未来50天的养生方法都在这
今年有没有发现跟往年不太一样,这个天热不起来,之前到了六月,艳阳高照,气温也都是30+,现在气温的走势就是升升降降,最热的几天也差不多三十一二度。
今年是60年一遇的寒湿之夏,别看气温相对凉爽,但雨水多,寒湿就重,身体会相对难熬,尤其是怕湿怕潮的人,皮肤容易起疹子,长包,而且体内寒湿也会很重,人也会觉得像泡过水一样,发沉。
寒湿之夏是《黄帝内经》中根据五运六气的推测,是古人研究气候变化与身体关系的一门学问,2021年,年干支辛丑,这一年属于水运不及之年,五行之水能量不足,必然造成土能量主导大局。
土为湿之化气,但由于辛丑年中运为五行之水,水为寒之化气,所以,2021年将会以寒湿之气主导天运。寒湿之气,属于阴气太重,非常适合细菌滋生繁殖。对个人身体健康而言,要尽量避免在空调环境呆太久,多晒太阳多做户外运动。
而当下我们正处于辛丑年的第三个阶段,三之气,是从小满到大暑(~)。
三之气,天政布,湿气降,地气腾,雨乃时降,寒乃随之,感于寒湿,则民病身重、腑肿、胸腹满。——《黄帝内经》
这段时间,时常会有降雨,一降雨气温就低,我们的身体也容易出现沉重的情况,要注意祛寒湿。
后面从大暑过后的四之气,是从大暑到秋分。
四之气,畏火临、溽蒸化,地气腾,天气否隔,寒风晓暮,蒸热相薄,草木凝烟,湿化不流,则白露阴布,以成秋令。民病腠理热,血暴溢、疟、心腹满热、胪胀、甚则腑肿。——《黄帝内经》
这段时间早晚清凉有雾,昼夜温差大,秋寒与湿热相薄,身体容易出现湿热问题,脾恶湿,腠理热、腹胀等都在提醒我们脾胃的问题,要注意健脾祛湿。
在三之气和四之气的加持下,自然界的湿会达到新高度,我们的脾胃也容易不适。最近我朋友也都在嚷嚷着胃不舒服,一直胃疼,就是从最近一星期开始的,还说自己胖了好多,也没什么胃口,晚上到了八九点就开始犯困,要知道她之前可是熬夜小能手。
大部分人,都会在这段期间遇到:体重上涨;没胃口;浑身发沉,没劲儿,总是想睡觉;大便容易粘厕所,感觉肚子里总是有东西没拉干净;出汗多,浑身黏腻,起疹子痘痘也多;反应迟钝,总是浑浑噩噩;胸闷气短,走两步就喘。
这段期间,阳虚、痰湿、湿热、阴虚以及上热下寒的朋友会觉得非常难熬,浑身哪哪都不得劲。
针对寒湿的养生方法
养生其实就是跟着身体走,比如这段时间寒湿重,脾容易虚,就重点放在健脾上,寒湿重,就放在驱寒除湿上,跟着身体和气运走,养生准没错。
1. 适当吃点苦和凉
苦并非身体的苦,而是苦味的食物,有清热养阴效果;凉也并非寒凉的冷饮,而是性稍凉的食材,当然这是对于脾胃正常的朋友,脾胃虚寒的朋友就不要碰这些了,吃些性平的食物。
脾胃正常的朋友,现阶段可以吃点苦瓜、苦菊、莴笋。脾胃差一点的朋友,可以选择吃百合、莲藕、银耳、鸭肉等。
而且,这段期间重点在于健脾养胃,多吃点对脾胃好的,比如山药、茯苓、白扁豆、