文档介绍：你，一定要有的6个****惯
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　　一是，坚持早睡早起。
　　熬夜追剧打游戏，睡眠不够咖啡来凑。不知从什么时候开始，身边的好多年轻人都开始调侃自己：“头发已经这么少了，为什么我还要继续作？”
　　追剧追到半夜三点，忍不住想抽自己，明你，一定要有的6个****惯
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　　一是，坚持早睡早起。
　　熬夜追剧打游戏，睡眠不够咖啡来凑。不知从什么时候开始，身边的好多年轻人都开始调侃自己：“头发已经这么少了，为什么我还要继续作？”
　　追剧追到半夜三点，忍不住想抽自己，明明说好只看一集，结果没忍住，看了一整部；朋友圈里邀人打游戏，赢了不能离开，输了再来一次。晚上精力充沛，白天萎靡不振，真应了那句调侃的话，“熬着最长的夜，用着最贵的眼霜。”
　　喜欢熬夜的人大多还喜欢赖床，把早上大好的时间用来睡觉，然后感叹一天好短。
　　一日之计在于晨，浪费了早晨的时光实在太过可惜。所以，你如果想要毫无成本地开始改变自己，那请从力所能及的事做起，先坚持早睡早起吧。
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　　二是，多读书。
　　一个人的气质里，藏着他读过的书、走过的路和爱过的人。
　　正如有句话所言：“读书越多的人，越会觉得自己知之甚少，越能发现自己的无知与渺小，也就越懂得敬畏与谦卑。”心存敬畏，品行自然温润。
　　一个人如果想要变得更优秀，就要每天保证一定的阅读量。日积月累，假以时日，你读过的书必然也会体现在你的气质里。
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　　三是，培养说话的艺术。
　　经常听一些朋友说，为什么有的人说话可以让人心悦诚服，而自己说话就会让人反感、大家都不愿意听呢？其实这就是说话的艺术。
　　我们做不到句句金句，也不能简单几句就道出人生真谛，但可以试着学****如何让自己的语言更有魅力。一个人张口闭口说脏话，一定是不会被喜欢的；不分场合刻意搞笑，也会显得滑稽；含沙射影，说话总是酸溜溜的，自然也会让人感到不舒服。
　　想要被更多人认可，就要掌握好说话这门艺术。
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　　四是，坚持运动。
　　自律者自由，一个人的气质往往是来自于自律。
　　我们常常感叹有些人到四十、五十岁了依然颜值爆表、身材出众，其实这些都不是凭空而来。不管多忙，他们都会给自己留出运动的时间。一个人想要拥有健康的身体、出众的身材，唯有以汗水作为交换。
　　坚持运动，时间久了，你的生活一定会有大变化。即使不能成为健身达人，也一定可以成为更好的自己。
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　　五是，找到自己的