文档介绍：莆田哲理中学九年级体育和安康
《耐久跑》教学设计
一、指导思想：
本节课以新课标为根据，树立“安康第一"的指导思想。以开展学生心肺功能,进步有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参和意识，鼓励学生探究、合作、互帮0次/分左右 预计平均心率约120次/分 预计平均密度约55％
体育和安康《耐久跑》教案
老师：王倩倩 班级： 九年(2） 课次：第一课时 时间:40分钟
教学
内容
1、学****耐久跑的途中跑技术
2、身体素质练****br/>1、重点：上体正直或稍前倾，自然放松。保持较高而平稳的重心,呼吸有节奏且要加大深度。
2、难点：步伐开阔，重心平稳.
教学
目的
1、认知和技能目的：通过学****使90%以上学生正确掌握途中跑技术动作，进步耐久跑程度。
2、体能目的:通过练****开展学生的体能，进步有氧代谢才能和心肺功能。
3、情感目的：培养学生英勇、顽强和吃苦耐劳的精神，培养终身体育意识。
课的构造
教学内容
教学活动方式和组织措施
次数
时间
开
始
热
身
部
分
一、课堂常规
1、体育委员集合整队，报告出席人数。
2、宣布课的主要内容及任务要求。
3、检查人数，服装。
一、教学活动：
1。体委集合整队,汇报人数。
2、师生问好。
3、宣布本课的内容和要求。
4、检查服装、安排见****生
组织措施
××××××××××
××××××××××
1
3
4、安排见****生.
准备活动
1、慢跑:操场2圈。
2、徒手操（4×8拍）
××××××××××
××××××××××
△
要求:快、静、齐
一、教学活动
1. 体育委员带着学生绕操场进展慢跑。
2、学生成一纵队，队列整齐.
二、组织措施
× ××××××××
三、要求：有序、集中注意力、注意前后间隔.
一。、教学活动
1、老师讲解示范动作，口令指挥并领操。
1
1
5
①头部运动
②肩部运动 
③体侧运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥侧压腿
⑦膝关节运动
⑧腕、踝关节绕环
2、学生认真跟随老师进展练****br/>二、组织措施
× × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × ×
△
三、要求：
，拉伸到位
学
一、学****耐久跑的途