文档介绍：调节你情绪的方法
【教学目的】
1．理解调节情绪的方法；
2．当出现不良情绪时,能采用适宜自己的方法调节情绪 .
【游戏导入】
我说，你演，大家猜。老师读情景台词,请以致2位学生即兴表演,其他同学猜情景剧中的主人公都有哪些情绪调节你情绪的方法
【教学目的】
1．理解调节情绪的方法；
2．当出现不良情绪时,能采用适宜自己的方法调节情绪 .
【游戏导入】
我说，你演，大家猜。老师读情景台词,请以致2位学生即兴表演,其他同学猜情景剧中的主人公都有哪些情绪。
活动1：请同学上台将代表主人公情绪的词写出来，并请一位同学将不良情绪圈出来。
活动2:对于此类的不良情绪，我们大多数都经历过,大家想一想，我们为什么要调节情绪?不良情绪的影响：1、影响沟通、交流2、影响安康3、影响学****精品文档请下载）
活动3：大家是用什么方法来调节自己的情绪的？让学生谈谈自己平时调节情绪的方法。老师小结调节情绪的方法
：1、运动2、倾诉3、唱歌4、跳舞5、大哭6、呐喊7、:适宜的对象、适宜的地点、适宜的时间、适宜的方法。（精品文档请下载）
2。暗示调节法：1、自我暗示2、别人暗示
3。环境转移法：1、看电影2、看喜剧或者其他表演3、参加集体活动
4。升华法

6。饮食调节法:吃富含镁的食物如：香蕉、苹果、葡萄、燕麦
活动4：小组讨论：,小组讨论当出现不良情绪时,应该如何调节自己的坏情绪？（精品文档请下载）
活动5:幸福拍手歌。跟着音乐的节奏进入调节情绪的音乐会，调节课堂气氛
【课堂小结】
1．这节课你的收获
2．你的同伴表现如何，老师总结