文档介绍：
阳光锻炼策划书
阳光熬炼策划书1
一、指导思想
以对党的教化事业高度负责的看法和精神，坚固树立学校教化“健康第一”的指导思想；高度重视学校体育的重要性，充分相识落实中小学生页 共 17 页
五、活动内容
1、第四周起先每天早上6:50之前该到场的学生到指定的地点集合。由文案部负责考勤。
2、先进行晨跑，围着学校跑道跑两圈。然后进行趣味活动
3、趣味活动支配：
1、星期一接力竞赛：竞赛方法：（1）每组第一个人150米来回冲刺跑，先返回的那组其次个人起先跑。（2）每组其次个人静走150米
来回，先返回的那组的第三个人起先跑。（3）每组第三个人高抬腿150米来回跑，先返回的那组的第四个人起先跑。（4）每组的第四个人蛙跳150米（往），先到达150米处的返回，换腿跑（返回）。
（5）每组的第五个人101米跑，依次进行150、 200、250、300、400接力跑。（6）记录竞赛名次竞赛意义：为了每个志愿者能知道自己实力的重要性
2、星期二按数排序：竞赛方法：分两组，每组七八个人，数量要一样。然后没人发一张纸上面写上数字，不能给本组其他人看，然后全部人用布把眼睛蒙上，不能说话，然后按纸上的数字依次排好队。活动意义：体现团队力气，培育团队合作实力
3、星期三双手搭在前面一名同学的肩膀上臀部坐在后面同学的左腿上右脚往外伸一个接一个看能坚持到多久活动意义：体现团队力气，培育团队合作实力
4、星期四“翻叶子”实为一块布，一组人全部站在上面，在脚不触地的条件下，将“叶子”翻到另一面。翻“叶子”的形式各种各样，有的先翻一个角，有的`排成一条一起行动，最终每组队员都将“叶子”翻了过来。这其中就少不了要有一个指挥者，而同学们也做得恰到好处，都完成了任务。活动目的：培育有实力的组织者
5、星期五“做怪兽” 12个人一组，随意组成什么队形，但是必需只能留11只脚在地上和4只手在上面。同学们发挥了奇思妙想，有的扛，有的背，有的蹲，什么稀奇怪异的动作都用上了，三个组造型各异，嬉戏后，心理老师让同学各抒已见，同学们都认为，要有好的造型，须要同学的团结努力和大家的协作。
六、活动留意事项
1、留意活动秩序
2、做好考勤工作
3、各部门的晨练状况纳入优秀部门考核中
4、做好日常记录、以及收集好活动资料
5、留意晨练平安
七、附录
附加嬉戏：
1、蜈蚣竞走一组全部队员排成一排，蹲着走。各组绽开探讨，用哪只脚先走，高前矮后还是矮前高后，如何统一等等，各组都在激烈地探讨。几分钟过后，竞走起先，同学们奋力向前，有的走得很快，有的落了队。事后，各组代表发表感受，一代表说：“起先前面走得很快，但是立刻后面就有人反应慢些，所以立刻调整速度，以保持整个队伍的连续性。虽然我也很想超过前面的队伍，但是我觉得保持整个队伍的完整才是最重要的。”其实嬉戏做到这里，也已经达到了它的目的，即团结协作的重要性。
平安意识：
1、晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。
2、做好晨练的打算活动，做好打算活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入熬炼，避开发生意外损害事故，有效预防运动损伤。
3、晨练、最佳心率应限制在120—150次/分之间。
4、晨练前不要空腹
阳光熬炼策划书3
一、指导思想
全面贯彻教化方针，落实健康第一的指导思想，把加强学校体育作为本学期实施素养教化的重要突破口和主要方面，深化开展阳光体育运动，确保学生每天一小时体育熬炼，培育学生良好的体育熬炼****惯和健康的生活方式，使广阔学生在增长学问、培育品德的同时，让每