文档介绍：核心力量和体能训练教学设计
(程度四）
单位：茂名市龙岭学校 任教者：李波
一、指导思想
以“安康第一，以人为本”为指导思想。强调在体育教学过程中以学生为主体，培养学生安康的意识和体魄,注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终,增强体能，进步运动才能。
3、情感目的：培养勇于抑制困难的顽强意志品质和互助合作精神，进步自信心。
场地器材
1、标准篮球场一块或面积相当的平整空地一块；
2、单人垫子41块;
3、足球36个，篮球4个.
教学
内容
核心力量训练、体能训练
重点
难点
重点：身体各部位协调配合,进步核心力量和体能；
难点：积极参和,按节奏完成练****br/>教学
流程
开场部分（课堂常规）——准备部分(慢跑、徒手操）—-根本部分（核心力量训练、体能训练）——完毕部分(放松、小结）
顺序
时间
达成目的
学****内容
老师活动
组织和方法
开场部分
2分钟
培养良好的纪律作风。
明确本课学****任务，集中注意力。
课堂常规：
集合并整理队伍
师生问好
检查出勤情况
1、老师宣布本次课的内容和要求，提出安全指引
安排见****生
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
OOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOO
要求： （如以下图）服装整齐;集合快、静、齐,。
顺序
时间
达成目的
学****内容
老师活动
组织和方法
准备部分
8分钟
 
使机体肌肉关节兴奋，为进入练****技术动作作好准备.
激发学生学****热情。
 
1、慢跑约300米。
2、热身徒手操:
肩部运动（4＊8）
扩胸运动（4*8)
腰部运动（4*8）
 
1、用口令指引学生进展热身徒手操练****br/>2、语言、哨音提示,动作示范。
3、，调动学****积极性
 
1、四排横队，体操队形散开站位
2、语言创设情境，激发学生上课的兴趣，引入角色。积极主动地参和模拟。
3、要求：动作准确、优美，充分活动各关节。
22分钟
1、理解核心力量的各种练****方法.
2、通过各种练****方法到达进步核心力量的目的。
腹背运动（4*8）
正压腿（4*8）
侧压腿（4*8）
手腕踝关节运动（4*8）
专项拉伸
核心力量练****每组练****做完在原地做10下原地高抬腿跑）：
1、平板支撑上推(3＊10)；
2、仰卧卷腹交替触膝（3*20）；
，活泼课堂气氛.
 
1、示范讲解。
2、巡回指导,对个别学生进展重点辅导。
1、分成四组，每组围成圆形练****男女混搭）。（如以下图）
2
1
3
4
顺序
时间
达成目的
学****内容
老师活动
组织和方法
根本部分