文档介绍：第七章野外运动
第一节 野外生存完全手册
第二节 野营、攀岩、徒步穿越、定向运动
第三节 轮滑、滑雪、滑冰、漂流
第1页，共61页。
第一节 野外生存完全手册
一、准备工作
1. 制定计划
(1)明确目的对于目的地，要尽就可使用手表探知方位。将火柴棒竖立在地面，接着把手表水平地放在地面，将火柴棒的影子和短针重叠起来，表面十二点的方向和时针所指刻度的中间是南方，相反的一边是北方。
(1)野外常见伤病的防治昆虫叮咬的防治:在野外为了防止昆虫的叮咬，人员应穿长袖衣和裤，扎紧袖口、领口，皮肤暴露部位涂搽防蚊药。
蚂蛾是危害很大的虫类。遇到蚂蛾叮咬时，不要硬拔，可用手拍或用肥皂液、盐水、烟油、酒精滴在其前吸盘处，或用燃烧着的香烟烫，让其自行脱落，然后压迫伤口止血，并用碘酒涂搽伤口以防感染。
上-页 下-页 返回
第9页，共61页。
第一节 野外生存完全手册
(2)野外险情自救
①如何避免雷击 野外活动中存在遭受雷击的危险性。但是通过采取科学有效的措施可以显著地降低这种危险性:。。。，去除身上的金属物，装人塑料袋中。，要赶紧上岸。，应分散开。、汽车内、岩背阴处或凹处也是很好的躲避之处，但注意不要靠墙。
②应对落石、雪崩由高处掉落的一块小石头有时也会严重伤人，甚至致人死亡。
上-页 下-页 返回
第10页，共61页。
第一节 野外生存完全手册
雪崩的威胁非常大。因此，进行野外生存生活训练时，首先要向当地住户打听哪些地方有潜在危险，以避开经常发生雪崩的地区。由地貌特征也能判断雪崩常发地区，如山坡上有雪崩大槽，山坡上方有悬浮的冰川，山脊上有雪檐等。
③迷路在山野，尤其是在深山密林中行走时，稍不留神就会迷路，这时要保持沉着冷静，然后采取适当的措施。。。，动弹不得，无法按照预定时间到达目的地，这时应做深呼吸，保持镇静，不要贸然离开，应在原地露宿，减少体力消耗，同时想办法发出求救信号静待救援。
上-页 下-页 返回
第11页，共61页。
第一节 野外生存完全手册
④溺水时在江河湖海中游泳遇到复杂水情而无法驾驭时，千万不要慌张着急，想办法让自己浮在水面上，保持浮姿，任水冲流，并注意水波流向，再一点一点由水平方向往岸边移动。
上-页 返回
第12页，共61页。
第二节 野营、攀岩、徒步穿越、定向运动
一、野营
做一番野外生存，已经被许多勇于冒险的年轻人列人了行动计划。
(1)帐篷一般来说双人型的比较合适，选购时要注意其缝合处是否经压胶处理，不经压胶处理的帐篷在遇到暴雨时很容易渗水，多人型的帐篷由于体积大且很重，比较适合汽车旅行。
(2)睡袋按使用来分，有适合春秋和冬天使用的两种类型。一般来说，春秋季对睡袋的要求不高，普通100克/平方米的睡袋就可以，冬天使用的睡袋就很有讲究了，一般使用普通加重型，比较高级的有羽绒型或者使用其他专用材料。
下-页 返回
第13页，共61页。
第二节 野营、攀岩、徒步穿越、定向运动
(3)气床一垫多用，既可水上使用，又可当作沙滩和帐篷垫，同时也可折叠当作沙滩椅。材料:棉布橡胶。
(4)折叠铲子铲柄为优质铝合金，铲身为优质钢板，适用于各种野外露营场合。
(5)防风灯露宿野营，随身携带一盏防风灯可以增加安全系数。
(6)指南针如果你想到茂密的森林里做一番生存体验的话，一定要带上一个指南针，这是最基本也是最重要的工具。
(1)近水扎营休息必须选择靠近水源地，如选择靠近溪流、湖潭、河流。
上-页 下-页 返回
第14页，共61页。
第二节 野营、攀岩、徒步穿越、定向运动
(2)背风在野外扎营应当考虑背风问题，尤其是在一些山谷、河滩上，应要选择一处背风的地方扎营。
(3)远崖扎营时不能将营地扎在悬崖下面，一旦山上刮大风，有可能将石头等物吹落，造成危险。
(4)背阴如果是一个需要居住两天以上的营地，在好天气情况下是应该选择一处背阴的地方扎营，如在大树下面及山的北面，最好是朝照太阳，而不是夕照太阳。
(5)防雷在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。
(6)建设营地营地选择好后即要建设营地。尤其是有一定规模的野外露营地，整个营地的建设就尤为重要，分以下一些步骤。
上-页 下-页 返回
第15页，共61页。
第二节 野营、攀岩、徒步穿越、定向运动
①平整场地将已经选择好的帐篷区打扫干净，清除石块，矮灌木等易刺穿帐篷的任何东西，不平的地方可用土或草