文档介绍:伦巴细节
伦巴细节:纽约步细节:脚上动作:Two一拍:转动前身体反向延伸,啪一下,动力脚迅速经过主力脚,脚尖向前延伸,膝盖伸直,大腿内侧收紧,动力脚成支架(为保持平衡),重心在两脚之间,后脚脚掌发力,推重心到前脚,踩到Two一拍。
伦巴细节
伦巴细节:纽约步细节:脚上动作:Two一拍:转动前身体反向延伸,啪一下,动力脚迅速经过主力脚,脚尖向前延伸,膝盖伸直,大腿内侧收紧,动力脚成支架(为保持平衡),重心在两脚之间,后脚脚掌发力,推重心到前脚,踩到Two一拍。(注意动作力度,干净。) Three一拍:放重心的同时后脚松膝盖,放胯转胯,前脚发力换重心到后脚,前脚绷脚尖,平胯。Four one两拍:收脚靠主力脚的脚踝的同时转回正面(注意身体不要完全转回正面,作为下一个反方向纽约步的反向延伸),主力脚蹬地动力脚向旁打开踩Four一拍(向旁打开的时候有意识地使脊椎主动移动以提高速度),One一拍的时候,身体延伸至脚尖。
手上动作:Two一拍:转身手脚的时候双手中段前交叉,转一圈,向前出脚时很干脆地打开,和前脚一边的手向前稍向向下延伸到指尖,另一只手向斜上向后打开,压手腕。Three一拍:
胯。收脚并向后延伸,重心不动,踩下Two一拍,迅速移动重心,胯向后打开,脚尖绷直。Three一拍:向前推重心。Four一拍:收脚放胯转胯,经过主力脚向前延伸,压胯,胯向后打开。One一拍:边推重心边向后甩胯转动,借助胯的力加速。One一拍转过来的瞬间踩实。之后从收脚向后延伸开始重复Two一拍。手上动作:退脚换重心时手打开,和前脚同边的手向前,和后脚同边的手向侧打开。转动时收手在中段前交叉腕一圈,退脚重复。(Four一拍的时候别忘记身体的反向拉伸)定点转细节:脚上动作:Two一拍:转向的是斜前 150度左右而不是完全的左侧或右侧,上重心的同时转动。借助甩胯的力迅速旋转,注意收紧大腿内侧。Three一拍:上重心。Four one:边转向正面边收脚向旁打开。手上动作:Two一拍:收手(将要打开的手放于腰际),转动时手仍是收着的(为了保持重心和不影响转动速度),转过来后才向旁打开手。
Three一拍:推了重心后手再换一次边。滑门步细节:脚上动作:[小精灵儿童网站]
第一个Four一拍:右脚绷脚背尽量直立,向外顶脚踝,主力脚跟着动力脚微微向侧有一点转动。
第二个Four一拍:拉丁交叉,等One一拍的时候再换重心向下踩实。手上动作:第一个Two一拍:右手高手位,压手腕,竖直向上。左手收于右腰际。第一个Three一拍:保持。第一个Four一拍:右手逆时针向下画圆定在右旁。左手大臂几乎不动,小臂由平行身体状态转为垂直(类似挡击状)<滑门步加强>:第二个Two一拍的时候身体向右转动90,头留向正面,手向视觉正面(身体侧面)打开,Three一拍转头向旁并换手。Four一拍90度转动向前(视觉后面)上步,One一拍向后180度转回正面。> Walk走步(伦巴走步)细节: 前进:先向斜前(不是向侧面)放胯,胯向后画圆收脚延伸压胯,
推重心把胯向后打开,延伸至脚尖。重复。后退:准备动作是压胯的,收脚向后延伸的时候胯不变,不移动重心,当脚向后最大延伸时换重心,胯向后打开恢复压胯状(有一种向上提的感觉)。古巴摇滚步(八字胯):双脚不要分开过大