文档介绍：: .
④ 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。
⑤ 加强安全教育，防止伤害事故。
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一、理放松活动
结 二、总结本次课完成情况： 重点、难点
5 布置课后作业
束 分
三、宣布下课
部
分教 案
项目：轮滑 任课教师：罗永生 第 2 次课
教
学 一、复****陆地模仿动作
任 二、学****原地移动身体重心
务 三、培养学生坚忍不拔的意志品质
四、加强安全知识教育
部 时
分 间 教 学 内 容 与 组 织 教 法
准 课 常 规
一、集合、整队 ***********
二、师生互相问好 ***********
5 三、宣布本课内容和任务
分 四、检查出缺席人数
备 五、布置见****生任务
准备活动
一、绕场地慢跑二周
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部
********** 要求：精神饱满、呼吸自然
二 、柔韧性练****br/>
： 上肢、下肢
分 上肢拉伸、下肢各种压腿
15 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动
分 ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽
：踝、膝、髋、肩、腕等
3. 基本姿势陆地模仿练****br/> ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
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要求：身体放松，动作准确，自然
一、复****轮滑——基本站立姿势：上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，
基 含胸收腹，屈膝，两脚之间 5-10 厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前
方 5-6 米，重心放在两脚之间。
⑴上体微前倾，膝关节弯曲成 140°角左右
⑵小腿微前弓，脚踝成 80°角
⑶全身自然放松，两脚间距 15—20 厘米⑷身体重心放在两脚之间本 二、陆地模仿练****br/>
1、目的：从初级阶段向动力定型阶段过渡
2、练****方法：基本站立姿势、静蹲练****侧蹬练****br/>
部 3、全身自然放松，两脚间距 15—20 厘米，身体重心放在两脚之间
三、学****移动身体重心
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