文档介绍：新兴理工学校老师篮球队训练方案
目的任务：进步我校老师篮球队技术程度。
情况分析：
（1）本球队部分队员篮球根本功还未到达比赛要求，需要加强练习.
（2）队员体力教差，对抗才能不强，在场上不能表现出硬朗姿态。所以在加强技战术训练的同新兴理工学校老师篮球队训练方案
目的任务：进步我校老师篮球队技术程度。
情况分析：
（1）本球队部分队员篮球根本功还未到达比赛要求，需要加强练习.
（2）队员体力教差，对抗才能不强，在场上不能表现出硬朗姿态。所以在加强技战术训练的同时,要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量，挪动速度,挪动耐力，弹跳才能等的素质.（精品文档请下载）
（3）心理素质不稳定,直接制约比赛的成败.
（4)战术素养较差，在比赛中展现不出战略战术。
根据以上的分析，制定本学期训练方案：
一、训练时间：每周二、四早上 （07：20—08：20）
每周一、二、四、五 下午 （16：30-18:00）
二、组织球队训练
1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，挪动速度，挪动耐力,弹跳才能等的素质。目的是进步各单个素质程度和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的根底。（精品文档请下载）
2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵敏发挥，到达纯熟运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、打破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵敏连接运用。（精品文档请下载）
3、战术的有针对性学习,加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手挪动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合)、防守配合(挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）.（精品文档请下载）
4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻和防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防和进攻区域联防、混合防守和进攻混合防守和攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。
（精品文档请下载）
5、重视心理、临场程度发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等,主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题,包括坚决的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和英勇精神.（精品文档请下载）
通过以上各方面的严格科学训练,抑制各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接比赛，正常发挥，争取好的名次，这是篮球队的总目的。（精品文档请下载）
三、训练内容（附表）
周次
训练工程（上午)
训练工程（下午）
第七周
根本功训练
根本技术、体能训练
第八周
根本功训练