文档介绍：羽毛球训练方法教案
为了更好地学****和把握羽毛球击球技术，必需了解击球技术动作的根本构造。依据羽毛球击球技术的根本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为预备、引拍、挥拍、击球〔复原〕四个局部。
预备动作包括身体站位姿势和手将球拍上方〔右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前；杀球则在右肩稍前上方。
要留意球与球拍的接触点与面
手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的问题上。当需要用最大力气杀球时，球应击在拍的“甜蜜焦点”上，而且要用正拍面击球。吊球时，球与球拍的接触点可以在焦点上，也可以在比“焦点”更高的位置上，而且要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球不一样。留意这些方面的区分才能提高手法的质量。
要留意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练
为了在更大范围内击球，肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运发动肩关节柔韧性差，要他伸直手臂并靠拢耳朵，他都靠不拢，这势必影响击头顶球的正确动作，击球点往往过低。必需留意伸拉肩韧带的训练。
握拍法的教学
前篇我们介绍过正手握拍法、反手握拍法以及处理各种来球时握法机敏性变化的要领，正确合理的握拍是完成好各种技术动作的前提。
〔l〕用讲解法陈述技术动作构造，标准要求，建立动作的概念和形象。
通过着技术录像；观摩优秀运发动的竞赛、技术示范，进展仿照练****br/>检查握拍的部位是否准确。正手握拍法如同与人握手方式。常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上，而是对着拍桶宽面上；拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上；拳式握拍，各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。
体验握拍的松紧度。握拍太紧动作必定僵硬，握拍太松击球无力，且动作可能变形。握拍如同抓住小鸟一样，握的太紧太用力会捏死小鸟，太松了可能放跑了小鸟。
留意握拍的调整。击高球和杀球时，击球的瞬间需要握紧拍柄发力，握拍有些变化，虎口变成对着侧面的窄面上，才能以球拍正面击球，击球后则应调整恢复到虎口对着拍柄窄面内侧斜棱的原有正手握拍法。这个调整动作是在放松握拍的过程中自然而然完成的，往往被人们无视。
学****正、反手握拍的转换方法。从正手握拍举在右肩上，到反手握拍举在左肩上，反复练****体会拇指和食指将拍柄捻动后，手指和拍柄接触部位不同的要求和变化。
正手发高球和正手挑球技术的教学
〔l〕正手向上颠球练****先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球——加上手腕的回环动作击球——加上前臂的回环动作以加强击球的力气。
用吊线球进展正手排球练****将球系在5 米以上吊线的下端，球的高度调至与练<br****者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，仿照正手发高球动作。要求以完整的发球动作击吊线球——即吊线球击出后，马上摇摆身球的预备姿势，包括左手的持球动作〔假设〕，等待球回摆到肯定的位置再按发球的要领击球，左手也要同时作好放球、回收动作。
对墙发球练****体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。首先强调留意技术
动作的准确性，可暂不顾球是否击中，在不断重复正确动作的根底上，自然地进展到拍面能触球将球击出。为此，练****时可先闭上眼睛练****发球，利用想象球下落的时间，而将留意力集中在动作上。然后，将眼向前注视面对的墙，按上述要求发球，逐步把握其时空规律。
在场地上正式发球练****始终要强调