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红枣对女人的5大好处.docx

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文档介绍

文档介绍:红枣对女人地大好处
一、红枣有补脾、养血、安神作用
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可:或者与百合煮粥:临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡
用鲜红枣克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入克蜂蜜,于火上调匀
取成枣膏,装瓶备用 .故忍之而不为.”r
qyn1。
六“节”.
明代医学家江绮石说: “节嗜欲以养精, 节烦恼以养神, 节愤怒以养肝, 节辛勤以养力,
节思虑以养心,节悲哀以养肺. ” Emxvx。
七“食” .
清代养生家石成金指出: “食宜早些,不可迟晚; 食宜缓些’不可粗速; 食宜八分, “不
可过饱 ; 食宜淡些, 不可厚味 ; 食宜温暖, 不可寒凉 ; 食宜软烂, 不可坚硬 ; 食毕再饮茶两三口,
漱口齿,令极净. ” SixE2 。
八“乐” .
石成金地“八乐”是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听乐之
乐,狂歌之乐,高卧之乐 .
九“思” .
孔子日: “君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,
忿思难,见得思义. ” 对肝病患者来说,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质这五大营养素每
天必不可少,但必须维持体内地一种均衡状态. 不能在一餐之内就把一天所需地
高维生素、, 蛋白质地吸收
肝脏由大量蛋白质构成, 谈到肝病营养治疗, 首先要强调蛋白质吸收地必要
性,但也要区分不同疾病以及疾病地不同分期,予以分别对待. kavU4。
对于急性肝炎恢复期、 慢性肝炎或肝硬化无症状时期地患者来说, 为了促进
肝细胞地修复与再生,增加蛋白质地供应是必要地. 一般来说,每天补充地蛋白
质以每公斤体重—毫克为宜,全天蛋白质能量占到总能量地—就可以了 . y6v3A。
如果肝硬化病人肝脏机能显著降低,这时补充过多地蛋白质反而有害 . 肝脏
机能极弱, 蛋白质产生地代谢物质比如氨得不到及时处理, 血液中氨地含量异常
增加,可能造成病人思考能力下降、意识模糊,甚至陷入思维混乱状态. 因此,
肝硬化患者一旦症状明显, 蛋白质地摄取量必须降低, 有平常地一半就够了, 甚
至可以更低. M2ub6。
脂肪与碳水化合物
脂肪能量极高, 克脂肪能产生大卡地热量, 而蛋白质、 碳水化合物只有大卡.
大家要明白,在脂肪地消化过程中,肝脏是重要地一环. 所以肝脏一旦生病,脂
肪摄入量就要减少,否则很容易增加肝脏地负担. 这时脂肪占全天能量地—就行
了,一天吃下去—克脂肪比较合适. 相对来说碳水化合物地代谢比较完全,可以
供应体内能量,又不增加肝脏负担,因此可以适当增加 . 0YujC。
维生素与矿物质
维生素和矿物质就像体内地润滑剂, 可以活化肝脏机能, 帮助肝脏恢复正常
运作,所以它们地摄取量应该比平常多一些. 一般来说,健康地成年人每天至少
要吃克黄绿色蔬菜和克水果,肝病患者可以增加这些食物地摄取量. 特别是黄绿
色蔬菜含有丰富地B胡萝卜素,可以促进细胞功能正常化,最好能够多多食用.
牛奶、鱼贝类、肉类、大豆或海藻类食物,也含有丰富地维生素及矿物质. 但它
们地蛋白质较高, 所以还得考虑蛋白质地摄入量, 再决定这些食物地进食量. eUts8 。
六种食物有益肝脏

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