文档介绍：五谷类,豆类的热量表
食品名称
热量（大卡）/ 可食部分（克）
食品名称
热量（大卡）/ 可食部分（克）
黑芝麻
531/100
粉条
337/100
芝麻（白）
517/100
地瓜粉
336/100
油面筋
芦
18/88
辣椒（红小）
32/80
芦笋
18/73
香菜
31/81
莴笋叶
18/90
苋菜（紫）
31/73
绿豆芽
18/89
芹菜叶
31/100
西洋菜（豆瓣菜）
18/100
青萝卜
31/95
黄瓜
17/73
苤蓝
30/78
小白菜
15/92
大葱（鲜）
30/82
牛俐生菜
15/81
冬寒菜
30/58
大白菜（青白口）
15/81
豆角
30/96
大白菜（酸菜）
15/83
白豆角
30/97
大白菜（小白口）
14/100
青蒜
30/84
大叶芥菜（盖菜）
14/85
豇豆
29/97
旱芹
14/71
豇豆（长）
29/98
萝卜樱（白）
14/66
四季豆
28/96
莴笋
14/100
荷兰豆
27/88
葫芦
14/62
韭菜
26/90
水芹
14/87
变萝卜
26/94
生菜
13/60
白菜苔
25/84
冬瓜
13/94
菱笋
25/77
竹笋（鞭笋）
11/80
芸豆
25/96
11/45
水果类的热量表
食品名称
热量（大卡）/
食品名称
热量（大卡）/
可食部分（克）
可食部分（克）
松子仁
698/100
猕猴桃
56/83
松子（生）
640/32
黄兀帅平果
55/80
核桃（干）
627/43
金橘
55/100
松子（炒）
619/31
京白梨
54/79
葵花子（炒）
616/52
国光苹果
54/78
葵花子仁
606/100
桃（黄桃）
54/93
山核桃（干）
601/24
海棠罐头
53/100
葵花子（生）
597/50
倭锦苹果
50/86
榛子（炒）
594/21
鸭广梨
50/76
花生（炒）
589/71
葡萄（巨峰）
50/84
花生仁（炒）
581/100
葡萄（玫瑰香）
50/86
南瓜子（炒）
574/68
桑葚
49/100
西瓜子（炒）
573/43
青香蕉苹果
49/80
南瓜子仁
566/100
红香蕉苹果
49/87
花生仁（生）
563/100
黄香蕉苹果
49/88
西瓜子仁
555/100
橄榄
49/80
榛子（干）
542/27
莱阳梨
49/80
杏仁
514/100
苹果梨
48/94
白果
355/100
紫酥梨
47/59
栗子（干）
345/73
冬果梨罐头
47/100
莲子（干）
344/100
橙子
47/74
葡萄干
341/100
巴梨
46/79
苹果脯
336/100
祝光苹果
46/86
杏脯
329/100
桃（旱久保）
46/89
核桃（鲜）
327/43
樱桃
4