文档介绍:
伦巴的基本舞步教学
伦巴的基本舞步是合着音乐节拍,由快快慢的动作所合成的。两个快步是横步,跟着是一个慢步,就完成一个步法。
1. 矩形步
男子舞步
左18 页
女子舞步
站在合对位置,双脚*拢,身体重心在左脚
向左边绕,用右脚起先,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞 步,后退六步
5. 开扩脱步
男子舞步
左脚向左胯 ——快
右脚*左脚 ——快
将女伴推开,左脚向前跨,人向右边站,现在已站在同向位的位置,用伦巴舞的握手 式,伸出左臂,弯着右臂肘 ——慢
现在,在渐渐地将女伴拉向自己这一边时,就要循着圆圈向右退后了(双肩不要歪斜)。 依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)后退几步,直到使女伴站在合对位置为止
女子舞步
右脚向右胯 ——快
左脚*右脚 ——快
右脚向后退,离开男伴,向左边站开,现在站在同向位的'位置,右手在男伴的左手中 ,弯着左臂 ——慢
男子将女伴拉向面前时,向右走成圆形(双肩不要歪斜)。左脚起先,依照快、快、慢的 韵律(古巴式走步),向前走几步,直到站成合对位置。
6. 古巴式脱步
古巴式脱步是一种过渡步法,是用来变更方向的,共有两个快步和一个慢步。在由前进 的方向变为后退的方向时,男步是前进两步,后退一步,前进一步,用右脚起先。
7. 前进、后退脱步
男子舞步
左脚向前跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚弯曲 ——快
将重心换到右脚,左脚*右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚向后退,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚*左脚,右膝弯曲 ——慢
女子舞步
右脚向后退,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚*左脚,右膝弯曲 ——慢
将重心换到右脚,左脚向前跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,右膝弯曲 ——快
将重心换到右脚,左脚*右脚,左膝弯曲 ——慢
8. 左、右横脱步
男子舞步
双脚*拢,身体重心在右脚。
左脚向左跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,右膝弯曲 ——快
将重心换到右脚,左脚*右脚,左膝弯曲 ——慢
将重心换到左脚,右脚向右跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚*左脚,右膝弯曲 ——慢
女子舞步
右脚向右跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到右脚,左膝弯曲 ——快
将重心换到左脚,右脚*左脚,右膝弯曲 ——慢
将重心换到右脚,左脚向左跨,膝部弯曲 ——快
将重心换到左脚,右膝弯曲 ——快
将重心换到右脚,左脚*右脚,左膝弯曲 ——慢
9. 蝴蝶式脱步
男子舞步
站在合对位置,双脚*拢,身体重心在右脚。
身体向左边站开,左脚着地,右脚跨过去,放在后面,同时使女伴朝右边向外转身 — —快
身体*拢,右脚踏下 ——快
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