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“温暖·冬季〞进重阳老年公寓活动筹备书
一、活动目的
经过“温暖·冬季〞社区活动，让这个冬天不在寒冷，为爷爷奶奶们送上温暖。其次，教授老年人保健知识和手指操，让老人懂得自我养生保健，让老人健康长寿龙须往上长，珍珠往下排〔葡萄〕
5〕小时青青腹中空，长大头发蓬蓬松，姐姐撑船不离它，哥哥垂钓
拿手中〔竹子〕
动物类
1〕头戴红帽子，身披五彩衣，素来不唱戏，喜欢吊嗓子〔公鸡〕
2〕身披花棉袄，唱歌呱呱叫，田里捉害虫，丰产立伟绩〔青蛙〕
3〕粽子头，梅花脚，屁股挂把指挥刀，坐着反比立着高〔狗〕
4〕名字叫做牛，不会拉犁头，说它力气小，背着房屋走〔蜗牛〕
5〕有头无颈，有眼无眉，无脚能走，有翅难飞〔鱼〕
生活类
1〕人***服它穿衣服，人脱帽子它戴帽子〔衣帽架〕
2〕房屋方方，有门没窗，屋外热烘，屋里冰霜〔冰箱〕
3〕弟兄七八个，围着柱子坐，只需一分开，衣服就扯破〔蒜〕
4〕独木造高楼，没瓦没砖头，人在水下走，水在人上流〔雨伞〕
5〕有面没有口，有脚没有手，虽有四只脚，自己不会走〔桌子〕
备份:
1〕一个小姑娘，生在水中央，身穿粉红衫，坐在绿船上〔荷花〕
2〕一个老头，不跑不走，请他睡觉，他就摇头〔不倒翁〕
3〕驼背公公，力大无穷，爱驮什么，门庭若市〔桥〕
4〕脱了红袍子，是个白胖子，去了白胖子，剩个黑丸子〔荔枝〕
5〕白胖娃娃泥里卧，腰身细仔细眼多〔藕〕
统计分数，宣布结果，颁发奖品
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十、附录：〔〕
附录1养生小知识
1·常梳头每天起码要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促使头部血液循环。经常坚持必定受益。
2·常擦面每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促使面部血液循环，振奋精神。
3·常运目长时间用眼睛后，要先遥转瞬球，再闭目静养，视力特别光亮。方法是：眼球从
左而上，从右而下，往返调整10余次，使眼部的肌肉获得充分运动与调节。
4·常按耳按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为
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度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的优秀作用。
5·常叩齿每天早晨叩齿30余次，能生津、健齿，食之有味。方法是上下牙齿叩响，能促使口腔唾液腺体的分泌;津液咽下有利于健康。
6·常运动生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及