文档介绍:一、教学目的
通过学习马步横打、并步搂手、弓步推掌,使大部分学生根本学会:手法、步法、身法的协调配合,体验少年拳中的“精、气、神!”开展灵敏等身体素质,培养学生刻苦、英勇顽强优良品质
二、教 学 重 点:手法、步型眼法配合
教 学一、教学目的
通过学习马步横打、并步搂手、弓步推掌,使大部分学生根本学会:手法、步法、身法的协调配合,体验少年拳中的“精、气、神!”开展灵敏等身体素质,培养学生刻苦、英勇顽强优良品质
二、教 学 重 点:手法、步型眼法配合
教 学 难 点:动作连接协调
三、教学过程
一、【辅助练习】根本手型、步型动作(组织:学生四列横队错位站立,统一指挥下、集体根本动作练习
A:手型:(自编手型操)1—击掌抱拳!2—双手冲拳3—头上摆架掌4-勾手
B:步法:(站桩静练—秒表记时)马步、弓步 (重点:两脚的间距、大小腿折叠的角度)
C:步型:1、并步下蹲 2、上下动作配合练习(重点:右勾手、横打、推掌练习)要求:1、横打拧腰配合右侧臂发力2、后勾五指尖和腕部发力3、掌心发力推出(示范)(精品文档请下载)
二、(老师)完好示范“马步横打-并步搂手-弓步推掌” 动作要领
马步横打:左脚向前落步,脚尖内扣,左拳收抱于腰侧,右拳臂内旋向右后伸直,在向左转体90度成马步的同时,向前平摆横打。眼看右拳前方.(如图)(精品文档请下载)
并步搂手:右脚向左脚并拢下蹲,右拳变掌直接向右小腿外侧下搂,至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧前方,(精品文档请下载)
弓步推掌:向左转体90度,右脚前上一步成左弓步;同时右勾变拳收抱于腰侧,左拳变掌向前推出,掌心向前。眼看前方.(精品文档请下载)
2.【分组练习】分组串联练习 要求:动作标准、方向准确、劲力突出
a:在小组长带着下进展动作的串联练习(要求:喊出动作的名称)。
c: 分组练习:马步横打(横打的部位)并步搂手、弓步推掌 重点:重心转换
b:巡回指导、观察、小组比照练习 老师指导和评价
3。【检查和反响】(老师集合手势)学生集体练习动作,老师检查学习情况,请一名优秀生示范、集体练习.
错误纠正
动 作
易犯错误
指导纠正方法
马步横打
(手型)横打无力,摆幅过大、横打动作用力不突出,左架掌动作不够舒展,肘关节易弯曲,掌心没有向上;
(步型)马步脚尖外展,双膝不在同一直线;弓步