秋季嘴唇干裂适合吃什么.docx

文档介绍：秋季嘴唇干裂适合吃什么
秋季嘴唇干裂， 要及时补充足量水分。 那么秋季嘴唇干裂吃什么比较好呢 ?就和大家分享秋季嘴唇干裂吃什么，来欣赏一下吧。
秋季嘴唇干裂吃什么
、吃蔬
秋季嘴唇干裂适合吃什么
秋季嘴唇干裂， 要及时补充足量水分。 那么秋季嘴唇干裂吃什么比较好呢 ?就和大家分享秋季嘴唇干裂吃什么，来欣赏一下吧。
秋季嘴唇干裂吃什么
、吃蔬菜治嘴唇干裂
多吃蔬菜可以治嘴唇干裂，如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜
(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒 )、茭白、萝
卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、
绿豆、大豆及其制品。
、吃水产品治嘴唇干裂
多吃水产品可以治嘴唇干裂， 如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、
田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
、吃水果治嘴唇干裂
水果类如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗
汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱等。
秋季嘴唇干裂吃什么
、吃坚果治嘴唇干裂
坚果类食物如葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、
杏仁、板栗等。另外，秋季嘴唇干裂还要多吃薏苡仁、 枸杞子、茶叶、
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菊花、蜂蜜、冰糖等。尽量选择粗粮， 如麦胚、米胚、荞麦、 玉米等。
此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
秋季嘴唇干裂食谱
木耳百合炒白果
用料
黑木耳 (干)10 克 鲜百合 80 克
白果 150 克 胡萝卜 80 克
芹菜50克姜10克
蒜20克盐2克烤肉酱 20 克做法
黑木耳用水浸泡 6 个小时以上，在浸泡过程中要多次换水，冲洗泥沙。
胡萝卜削皮切断，芹菜洗净切断，把鲜百合掰开一瓣瓣，冲洗干净，姜和蒜剁碎成姜蒜蓉。
炒锅放油，烧热油爆香姜蒜蓉，放入胡萝卜和黑木耳爆炒一
下。
再放入百合、白果和烤肉酱翻炒，放少许水，盖上盖子焖一
会儿。
最后放入芹菜和食盐，炒熟即可。
低脂炖牛肉丸子
用料
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纯瘦牛肉馅 500 克 速溶燕麦片 50 克
鸡蛋 1 个 葱末适量
五香粉3克豆蔻2个
良姜1个肉蔻2个
大料1个姜粉5克
花椒粉 3克盐3克
酱油 10 克 柠檬汁适量
桂皮1个香叶3片
小茴香 10 克
做法
牛肉馅放入盆中。
放入适量葱末、一个鸡蛋，速溶燕麦片、适量老抽酱油、适量海鲜生抽提鲜、五香粉、花椒粉、姜粉、柠檬汁或者料酒去腥、适量香油。
用手抓匀。
做一锅水。
再准备一盆清水，放在肉馅旁边。