学会控制自己的脾气 (2).docx

文档介绍：学会控制自己的脾气
不顺眼，是自己修养不够。
人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才渐渐恢复正常。　　
　　人的优雅关键在于控制自己的情绪。　　
　　用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。　　
　　　 ——题记—- 　　
学会控制自己的脾气
不顺眼，是自己修养不够。
人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才渐渐恢复正常。　　
　　人的优雅关键在于控制自己的情绪。　　
　　用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。　　
　　　 ——题记—- 　　
　　一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。
　　藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现:
　　从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。
　　后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没方法,只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝,叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。
　　他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀,那只乌龟很滑稽啊."乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒,，就跌下来，碰着石头死去了。
　　大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。"
　　实际上,情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。
　　更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原：
　　有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天,他的父亲给了他一袋子钉子,并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”
　　第一天，这个男孩发了37次脾气,所以他钉下了37颗钉子,渐渐地,男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以,他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩可以控制自己的情绪了，不再乱发脾气了.
　　父亲告诉他：“从如今起,每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。
　　父亲拉着他的手，来到后院的围墙前,说:“孩子,你做得很好，但是如今看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口,不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”
　　情绪是否可以控制呢？
　　我们可以做一个试验：假设你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究说明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪,而且现代生理学的研究说明，人对自己的血压、心跳等等都可以进展控制。何况情绪？ 控制情绪的方法很多,我认为,至少有如下方法是可行的：
　　（1）转移
　　将注意力转移到愉快的事情上去。
　　（2)分散
　　分散你的烦恼，。不要自寻烦恼，人为地加以放大。详细的烦恼，详细的解决,不要算总帐