文档介绍：健康准妈妈孕育健康宝宝
蒙 欢
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要做妈妈了！！？？？
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提 纲
一、什么是健康
二、健康的基本条件
三、孕妇心理健康对胎儿的影响
四、孕期心理特征
五、孕期心理保健
六、宝宝心理发展史
儿成长发育或后期孩子的性格；害怕没有做到更好的准备，担心自身有身体上得不足；莫名其妙的烦心；情绪变化；心理紧张；心情不好；闷；头晕；焦虑；能否顺产；脾气暴躁；恐惧；等不能生一个健康的宝宝。
社会因素：工作加班；医院的选择；检查多、排队久；
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孕期常见心理反应
焦虑心理:孕妇因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，担心胎儿的健康，期盼宝宝、担心宝宝；
忧郁心理:妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心，造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。
依赖心理:总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲；
暴躁心理：爱发脾气，孕妇发怒时血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7—10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇；
多疑心理:担心辐射、自己生病、接触不良物质等会不会影响胎儿，担心宝宝的性别；
恐惧心理:对分娩产生恐惧，怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，常见于意外怀孕或未婚先孕。
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女人一生中有两段最娇贵的时光：恋爱与怀孕。
你的生命中从此多了一个人。
在心理学上，结婚与怀孕，并不只意味着幸福，同时意味着悲伤。因为，这两者都意味着一个女人一个人生阶段向另一个人生阶段的过渡，其间有收获，也有丧失，因此孕妇的心情，有时是复杂和冲突的。
孕期心理退行：情绪多变，娇气，退回到幼稚的儿童状态。病理性的关系模式进一步病太化：依赖、控制、逃避、迎合、超理智、情欲、紊乱。
孕期心理不稳定的原因——我怀孕，情绪不好，你们应该照顾我。
怀孕告诉我们
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五、孕期心理保健
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妊娠反应是怀孕的正常历程，程度因个体差异和心情而定。
体型变化是为人母亲的外在条件。
对宝宝的担忧：健康、性别、安全是为人母的责任体现，适度为准。
胖就胖吧！
孕期心理保健—接纳现在
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孕期心理保健—清算历史
享受孕育生命的快乐。
告别“女儿”时代的终结，迎接“母亲”时代的来临。
迎回自己的责任—我是在孕育自己的后代，不是替别人孕育后代，收回那种需要别人照顾的儿童心态，学会为自己的情绪、生活负责。
治疗心理问题，如果存在病理性的关系模式，并严重影响到情绪与生活，需要寻求心理医生的帮助。
处理好与丈夫、公婆、父母的关系。
孕期性生活。
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孕期心理保健—了解自己
不同的性格会有不同的心情晴雨表，性格是对一个人情绪影响的一个很重要的因素。性格不稳定、情绪控制差、敏感、多疑、压抑、悲观的准妈咪在孕期较易出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪；而情绪稳定、控制力强、自信心与自尊心强、乐观的准妈咪心理稳定性高，孕期心理健康，状态好。
游戏：6字测验
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了解你的气质类型
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了解你的依恋模式
成人依恋测试
阅读下列三段内容，并指出那段内容最好地描述了他们在亲密关系中的所思、所感和行为：
A. 与别人亲密令我感到有些不舒服；我发现自己难以完全信任他们、难以让自己依赖他们。当别人与我太亲密时我会紧张，别人想让我更加亲密，这使我感到不舒服。
B. 我发现与别人亲密并不难，并能安心地依赖于别人和让别人依赖我。我不担心被别人抛弃，也不担心别人与我关系太亲密。
C. 我发现别人不乐意像我希望的那样与我亲密。我经常担心自己的伴侣并不真爱我或不想与我在一起。我想与伴侣关系非常亲密，而这有时会吓跑别人。
基于这种三分类测量的结果，Hazan 和 Shaver 发现，成人类型的分布情况类似于婴儿。换句话说，在成人中，约 60% 认为自己是安全型（B 段）、约 20% 把自己描述为回避型（A 段）、另有约 20% 把自己描述为焦虑-抗拒型（C 段）。
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孕期心理保健---行动起来
● 营造良好的外环境：布置一个温馨、宁静而又浪漫的生活环境；改变发型 ,换新衣服等。
●减轻孕吐:多清淡,少油腻,少食多餐。
● 晚期做作产前准备，不宜提早入院 。
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● 行动放松: 生活规律、听音乐、午后散步、孕妇瑜伽、转移情绪 。
● 放松练习：积极心理暗示、冥想、腹式呼吸或者全身放松法。
● 知识储备：了解分娩原理及有关科学知识 纠正性别偏见 控制对分娩的恐惧
●释放烦恼:与好友交流,写信,记日记,心理咨询
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六、宝宝心理发展史
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