文档介绍：上古天真论
主讲 王丽慧
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【题解】
天真:
，也即天真浪漫、质朴无邪的天性。
B. 指天之真元，也就是篇中所说的“肾气”、“精气”。
上古：即远古时代 。
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（1）法上古天真论
主讲 王丽慧
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【题解】
天真:
，也即天真浪漫、质朴无邪的天性。
B. 指天之真元，也就是篇中所说的“肾气”、“精气”。
上古：即远古时代 。
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（1）法于阴阳
一. 养生的原则和方法
（2）和于术数
（3）避邪防病
（4）恬淡虚无
（5）食饮有节
（6）起居有常
（7）不妄作劳
（8）节欲保精
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（1）法于阴阳
顺应自然——法于阴阳
阳气者，平旦人气生，日中阳气隆，日夕而阳气已衰，气门乃闭。----素问·生气通天论
春夏养阳，秋冬养阴。
----- 四气调神大论
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（2）和于术数
锻炼保养——和于术数
修身养性的方法,可延年却病，象导引，按跷，吐纳等等。
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（3）避邪防病
避邪防病——虚邪贼风，避之有时
五疫之至，皆相染易，正气存内，邪不可干，避其毒气。------ 《素问·刺法》
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（4）恬淡虚无
调摄精神——恬淡虚无 ，精神内守
喜则气和志达，荣卫通利。
--- 《素问·举痛论》
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谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。
--- 《素问·五常政大论》
节制饮食——食饮有节
（5）食饮有节
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（6）起居有常
起居作息有规律——起居有常
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。 ——《素问·宣明五色篇》
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（7）不妄作劳
劳逸结合——形劳而不倦，不妄作劳
人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得销，血脉流通，痛不得生，譬如户枢，终不朽也。-----华佗
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（8）节欲保精
节欲保精——不能醉以入房
思考：本文养生八法内容，如何归纳入“精气形神”四方面当中？
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重点名词：天癸 肾气
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天癸：在肾气的作用下产生的与生殖、生育、性机能成熟有关的物质。
肾气：泛指肾中的阴精阳气，与生殖发育有关的物质。
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1. 人体生长壮老的自然过程
生长发育期
壮盛期
衰老期
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女子从七岁至十四岁，男子从八岁至十六岁。
生理标志：齿更，发长，天癸至，女子月事以时下，男子精气溢泻，具有生殖能力。
（1）生长发育期
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女子从二十一岁至二十八岁，男子从二十四岁至三十二岁。
生理标志：真牙长，筋骨坚，体壮盛，发长极。
（2）壮盛期
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女子从三十五岁至四十九岁，男子从四十岁至六十四岁。
生理标志：面憔发白，发堕齿槁，筋骨懈堕，天癸竭，形坏，精少，失去生殖能力。
（3）衰老期：
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1、肾中精气的盛衰与人体生长壮老过程直接相关，肾气是生长壮老的物质基础，肾气对生长壮老起着主导的、决定性的作用。
本段小结
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男女之壮也，并始于肾气之盛实，其后（当是“弱”字）也，亦由于肾气之衰微。人之盛衰，皆本源于肾。
———清·姚止庵
思考：小儿无肾虚？
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：为什么男女的衰老不同？
女子以血为本，治疗女子衰老，从补血开始。
男子以精为主，治疗男子，从补肾入手。
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2、关于调理冲任
冲任二脉与月经、胎孕密切相关。
张锡纯《衷中参西录》中有理冲汤、安冲汤、固冲汤、温冲汤，用于治疗妇女经闭、崩漏、不孕、癥瘕等 。
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question
A、冲任与男子有关吗？
B、女子月经与哪些因素有关？
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男女生育生理一览表
肾气
天癸
冲脉 任脉
男子
女子
精溢 长胡须 能有子***
月事以时下 能有子 ***
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（1）体现了整体的观点
3. 肾与五脏六腑的关系
（2）肾精来源于先天，培育于后天
（3）肾以闭藏为主，有藏也有泻
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（8点）
要点回顾：
3、肾与五脏的关系
4、背诵（2段）
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So much for today
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夫上古圣人之教下也，皆