文档介绍：01
寒露·简述
02
寒露·****俗
03
寒露·养生
04
寒露·诗词
目录/CONTENT
寒露·简述
01
寒露是农历二十四节
02
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寒露·****俗
02
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寒露·****俗
02
寒露节气宜人的气候十分适合登山，重阳节登高****俗也成寒露节气的****俗。
登高
寒露时节到香山赏红叶早已成为北京市民的传统****惯与秋季出游的重头戏。
观红叶
白露、秋分和寒露，是北京、杭州等地市民斗蛐蛐儿的高潮期。
斗蟋蟀
寒露·****俗
02
寒露节气一般与重阳节在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的****俗。
吃花糕
在我国南方，寒露节气，炎热已退，阳光和煦，正是出游的好时节，人们纷纷外出赏花、吃螃蟹或钓鱼。
秋钓边
寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。
吃芝麻
寒露·****俗
02
寒露·养生
03
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。
养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
寒露·养生
03
在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品
室内要保持一定的湿度，注意补充水分，
养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
养生的重点
宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质
养生的重点
寒露·养生
03
原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。
做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
功效：养阴润肺，健脾和胃。
大枣莲子银杏粥
寒露·养生
03
原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。
做法：香菇水发、洗净；冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用；姜洗净切丝；将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开；将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。
功效：补益肠胃，生津除烦。
香菇冬瓜球
寒露·养生
03
原料：苡仁200克，猪蹄两对，料酒、姜、葱、盐等适量。
做法：将猪蹄洗净开边，与苡仁同放入锅内，加入少量水、料酒、姜、盐等，先用大火煮开后，改用文火慢煮两个小时左右，猪蹄烂熟即可。
功效：补益气血，去湿消肿。
苡仁炖猪蹄
寒露·养生
03
寒露·诗词
04
欲窃高仓集御河，翩翩疑渡畏秋波。
朱宫晚树侵莺语，画阁香帘夺燕窠。
疏影暗栖寒露重，空城饥噪暮烟多。
谁令不解高飞去，破宅荒庭有网罗。
黄雀行
——李频
下第常称屈，少年心独轻。
拜亲归海畔，似舅得诗名。
晚对青山别，遥寻芳草行。
还期应不远，