户外瑜伽个人心得.docx

文档介绍：本文格式为Word版，下载可任意编辑
— 2 —
户外瑜伽个人心得
瑜伽进展到今天，人们对瑜伽的熟悉和了解逐渐加深，熟悉到男性参与瑜伽磨练更能收获身心的健康。下面是为大家打定的户外瑜伽个人心得，梦想大家热爱!
户外
本文格式为Word版，下载可任意编辑
— 2 —
户外瑜伽个人心得
瑜伽进展到今天，人们对瑜伽的熟悉和了解逐渐加深，熟悉到男性参与瑜伽磨练更能收获身心的健康。下面是为大家打定的户外瑜伽个人心得，梦想大家热爱!
户外瑜伽个人心得范文1 户外****练瑜伽，能够更好的提高练****的效果，大自然中氧分含量高，可以呼吸着新颖的空气，流通性很好，人们会不自觉地开展深呼吸，起到抚慰脏腑，按摩内脏的作用，有利于加强心肺功能，可以放松身心，亲近大自然，融合大自然。
回想昨天清早凤凰山公园短暂却愉悦舒心的户外瑜伽行，各位伽人会员们相约而至，尽管清早微微秋凉，可丝毫没能阻拦各位伽人们对户外瑜伽的追随和渴望，纷纷积极前来参与这次身躯放松，心灵愉悦的瑜伽旅程。蓝天白云，天空作美，秋色的浪漫，一张瑜伽垫，一份好心情，伴着轻柔的音乐，拉伸，拧转，呼吸，在一吸一呼中伸展，在一伸一展中放松，轻柔曼妙的伸张全身。轻合眼帘，恬静深长的身心呼吸，把大自然的崭新氧气深深的吸入肺部，将自己的身心融入到一片新颖怡人的大自然怀抱中，真正达成“天人合一”的境界。当阳光透过云层温柔闲散地从枝头洒下，倒映波光粼粼的水面，深秋的浪漫之景，伽人的曼妙瑜伽体位，更是一道绚烂的风景。沐浴阳光，沐浴清风，放飞心情，全身心的体验感受户外瑜伽的独特魅力。将世俗，不快，喧嚣，一切不美好的东西全部抛在身外，能够感受到每位伽人在这个过程中的喜悦，开心，喜悦，放松...... 正如在****练瑜伽一样，放下烦扰与忧愁，关注当下，享受过程，找寻喜悦。
本文格式为Word版，下载可任意编辑
— 3 —
梦想在以后的日子里，能够给我们的会员挚友们带来更多的美观，健身，和喜悦。
户外瑜伽个人心得范文2 瑜伽”乃梵语，简朴的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，假设心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有浮夸成分，但练****瑜伽者确为寻求内心宁静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达成修身养性的效果。瑜伽练****也确切实实赋予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。
正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不踌躇的选择了瑜伽课。对于本来就不热爱体育课的我来说，瑜伽算是我最热爱的体育运动了。由于它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。
可能，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项工程，虽然看起来很宁静，运动量犹如没有那么大，但练****瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽确实是能够达成健身的效果。
才开头练****瑜伽的时候，我的韧带对比紧，在练****的过程中，我往往感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。”才知道其实瑜伽并不是非要达成那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力