文档介绍：武术散打针对性训练方法探讨
金文会 摘 要: 本文以中学生武术散打训练为基础,通过对学生个性特征的了解、分析,针对学生不同的个性实施相应的训练,使其向着最佳散打运动员个性发展。人的个性特征通常可分为四种类型:兴奋型、活泼型、安静型武术散打针对性训练方法探讨
金文会 摘 要: 本文以中学生武术散打训练为基础,通过对学生个性特征的了解、分析,针对学生不同的个性实施相应的训练,使其向着最佳散打运动员个性发展。人的个性特征通常可分为四种类型:兴奋型、活泼型、安静型、抑制型。最佳散打运动员的心理模式是个性外向情绪平衡型,四种个性类型有优点有缺点,在训练中应有意识地对四种不同类型的个性特征运用不同的训练方法。
关键词: 武术散打 个性特征 针对性训练方法
武术散打是指两人相互使用踢、打、摔等武术技击方法,遵循一定的规则,按照规定的场地、时间、条件进行的功防对抗性竞技运动。中学开展武术散打运动,能提升学生的柔韧、灵敏、快速、协调和准确等身体素质,增强肌肉、韧带的伸展性和弹性,以及各关节的活动幅度和灵活性,提高中枢神经系统和心血管、呼吸等内脏器官的机能,培养学生勇敢顽强、机智果断的优良品质,更能为高等体育院校输送高水平散打运动员。
散打运动竞争激烈、瞬息万变,对运动员的心理素质要求较高,只有掌握学生的个性并针对其进行训练,才能充分挖掘他们的潜力,并且有效地应用,否则就不能正确组织学生训练与教育。本文探讨的目的在于针对学生不同的个性实施相应的训练,使其向着最佳散打运动员方向发展。
人的个性特征通常可分为四种类型:兴奋型、活泼型、安静型、抑制型。最佳散打运动员的心理模式是个性外向情绪平衡型,而四种个性类型既各有优点又各有缺点,在训练中应有意识地对四种不同类型的个性特征运用不同的训练方法。
一、兴奋型
一种好斗善战型。富有热情,具有强烈情感,动作思维很敏捷,性情急躁,情绪易动。赛前受各种刺激,易引起升高心理紧张***,情绪产生失控。缺点是性情急躁,情绪易被激动。在训练上就该克服其缺点,发扬其长处。
具体训练方法如下:
(一)树立崇高的理想和信念,具有一种势不可挡的强烈愿望,有一种为实现理想付出代价作出牺牲的精神。
(二)培养顽强的意志品质。如有同伴练****的训练法,与不同的对手进行训练,适应不同的对手和战术,与每个对手训练都要拿出耐心和信心,设想对方就是敌人,努力做到战胜对方,培养顽强的品质。
(三)教师要不断地丰富自己的知识,猎取情报,收集信息,积累临场经验,帮助学生消除不良因素,调节情绪状态。
(四)在训练中要求学生进行自我约束控制,把握好兴奋点,在练****次数和强度上努力完成,在技战术训练上认真做好每一个动作,力求技术规范化,战术多样化。
(五)提高学生对外界刺激的适应能力,在训练中应多安排紧张、困难和复杂的条件。如条件实战中让不同级别的学生实战,提高要求。
二、活泼型
情绪易于爆发和外露,当训练比赛有兴趣时,精力充沛,斗志旺盛,效率高;反之厌倦怠情,心境情绪变换转折较快,产生大起大落的情绪反应。所以,此种个性特征最大的缺点就是做任何事情都凭自己一时的兴趣去做,在训练中应针对这一点进行训练。
具体训练方法如下:
(一)在