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循环练习法案例1高三跨栏跑.docx

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循环练习法案例1
高三跨栏跑(第3次课水平五)

一、本课指导思想

本节课教学按照《北京市高中新课程实施意见》精神和高中《体育与健康》新课程标准要求,贯彻“以人为本、健康第一”的指导展示机会,

通过教师鼓励和学生努力的和谐教学环境,激励学生在体验成功的过程中树立自
信,更好的按教学目标和要求完成了练习任务。
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体育与健康课时计划

班级:高三(1、2)班人数:44人(男生)第三次课
任课教师:邵文杰


教学
1、复习跨栏跑分解动作
学生
男生柔韧性、协调性较差,学习动作可能







内容
2、学习跨栏跑完整技术
情况
出现困难










1.熟练跨栏跑各分解动作。

1.器材:跨栏架12个、折叠小垫子
4块、


2.基本掌握跨栏跑完整技术动作
课前

肋木一组



3.能用中等速度跨过4个栏
1.解学生健康(伤、病)情况,规划场

准备


4.展学生身体协调性和速度,培
地,布置器材






养学生勇敢顽强等优良作风
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运动负荷





教学内容




强度







1.体委整队,报告人数
2.师生相互问好
开13.宣布本课任务、要求
始~24.简要动员,安全检查
部min及教育小
分5.安排见习生活动1min






1.起步走:向右转走

1min




2min


2.慢跑:400m
4


7
3.热身操:颈部、上肢、
×
2min

~8
腰腹、下肢等
8


min
4.辅助练习:原地高抬

2min


腿、单腿屈膝高抬直




腿前蹬接下压、单腿




屈膝提拉前摆接下
3



压等



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一、复习跨栏跑分解技




术动作(第一次循环练




习)

2min


1.跨栏步摆臂
30



组织教法与措施

组织:





教师宣布上课,体育委员喊“立正”口令,教师学生相互问好。教师布置任务要求等
要求:严肃、认真、活泼、积极组织:4列横队向右转做齐步走、
向右转走练习
组织:2路纵队沿跑道慢跑400m
组织:4列横队变成体操队形,教
师对各部位伸展动作做说
明并示范一次,学生做练习
组织:4列横队变成体操队形,教师对各辅助技术动作做提
示,学生做练习,各3次。要求:协调、准确、有力度
分4组,由组长带领教法:
1.第1组在垫上完成跨栏步摆臂动作,约30次,2分钟
2.第2组扶肋木完成跨栏步起跨腿
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2.跨栏步起跨腿动作
本8
~
103.跨栏步摆动退动作
部min
4.走过栏










教学内容






各分解动作技术要点:



1.跨栏步摆臂



坐在折叠小垫子上,起



跨腿屈膝外展,摆动腿



直腿前伸;两臂自然摆



动2次后,摆动腿异侧


臂加速前伸同时上



前倾,完成1次跨栏步


摆臂。



重点体会:摆动腿异侧



臂加速用力前伸



2.跨栏步起跨腿动作



上体前倾站立双手



肋木,起跨腿屈膝经体



侧向前提拉,从栏上由



膝带小腿摆到身体



前方积极下压,完成
1


次起跨腿动作。



重点体会:起跨腿蹬、



提、摆、压连贯



3.跨栏步摆动腿动作



栏侧站立,摆动腿屈膝



高抬向栏架侧上方



动,高于栏架时直腿前



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2min
动作,约30次,2分钟
30

3.第3组利用栏架完成跨栏步摆动


腿动作,约30次,2分钟

2min
4.第4
组利用栏架进行走过栏练
30

习,约
20次,2分钟

2min
5.各组提出的复习重点进行练习,


每2分钟进行循环换项练习
20

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上传人:春天资料屋 8/8/2022 文件大小:72 KB

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