文档介绍：爱眼护眼课件保护视力预防近视
第1页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
为什么会近视？
第2页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
保有好眼力 ～ 珍爱眼睛，从小做起，眼爱眼护眼课件保护视力预防近视
第1页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
为什么会近视？
第2页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
保有好眼力 ～ 珍爱眼睛，从小做起，眼睛是灵魂之窗，是与外界接触最重要的感官，但是近几年來，青少年的视力似乎越來越退步了，斜弱视、近视比例更是节节高升。 根据研究：除少数为遗传因素外，大多数为环境及行为因素，如课业负担过重、照明不良、阅读姿势不当、玩电脑时间过长等。
第3页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
第4页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
鼓励学生下课后走出教室，到室外活动
第5页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
利用假日到郊外踏青
第6页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
做眼保健操 保护眼睛
第7页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
第一招 用力眨眨你的眼睛
。
。
睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。
第8页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
第二招 上下左右转动眼球
，保持数秒。
。
，保持数秒。
。
第9页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
第三招 上下左右转动眼球
，保持数秒。
。
，保持数秒。
。
第10页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
第四招 遮遮掩掩按摩眼球
，再将双手拿开。
，双手稍微用力盖住眼球。
第11页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
毛巾浸热水后拧干 ，敷在眼睛上数秒。 再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上， 每日一次即可。
第12页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
第五招 看近 看远调节眼肌
2. 视线调到距离较的景物，瞭望约5秒钟。两个动作反覆做几次即可。
，看5秒。
第13页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
预防重于治疗
第14页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
除了做做眼部操，消除疲劳松弛眼睛以外，还有什么方法可以预防呢？
： 瞳孔在自然状态下是放大的，瞳孔缩小表示在用力，而光源太强和近距离看东西瞳孔都会缩小，眼睛需要用力。
在看电脑时，每30 分钟至少要休息5分钟，休息时可以转转眼球，或者看看远方，总之不要再盯着电脑看，让眼睛可以获得适当的放松。
： 调整灯光以让眼睛舒适为原则。
第15页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
： 1、坐的正确姿势。在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。 2、读书的正确姿势。读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌上都是不正确的。 3、写字的正确姿势。写字时头比看书时要再稍向前倾斜。两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。
以上姿势简单归纳为：两点靠，八字形，头抬高，脚放平。
第16页，共21页，2022年，5月20日，15点1分，星期四
一般讲，，如果对生活无妨碍，就不需要戴眼镜。尤其假性近视，只要稍加注意并借助于眼睛保健操的作用一般都可以治好。可是，在假性近视阶段，只要戴上眼镜就很容易发展成真性近视