文档介绍：
鱼肝油的功效与作用和适宜人群
吃鱼肝油是不是对眼睛好 篇一
1、鱼肝油本品系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油
鱼肝油的功效与作用和适宜人群
吃鱼肝油是不是对眼睛好 篇一
1、鱼肝油本品系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调整浓度，再加适量的稳定剂制成。%以上；%。鱼肝油中主要是维生素A和D。
2、长期面对电脑用眼过多的电脑族与老年人群体，也可适当摄入鱼肝油。电脑族长期对着电脑屏幕，挤眼次数削减，眼泪蒸发加快，很简单出现眼睛干涩、眼疲惫、视物不清、夜视力降低等眼部症状，同时电脑族长期坐在电脑前，削减晒太阳的时间，也很简单出现维生素D摄入不足。
3、适量吃鱼肝油，补充维生素A与维生素D,一方面，维生素A又称视黄醇，它能够作用于眼部，缓解干眼症、夜盲症等症状，另一方面，维生素D有助于帮助钙质沉积，预防骨质疏松，因此老年人适当进食鱼肝油，也有助预防骨质疏松。
鱼肝油什么时候吃 篇二
1、持续时间，小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。***可以依据须要适量吃，一般吃的比较少。
2、食用次数，小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，假如缺钙比较严峻，则要每天增加一粒。***一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。
3、食用时间，一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好（这是针对须要补钙的孩子而言的）。
4、吃的方法，1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必需由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充养分；对于2岁以上的宝宝，咀嚼实力提高了，可以让宝宝干脆把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝用劲嚼碎了。
5、由于鱼肝油有特别的鱼腥味，有的孩子吃不上来，不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下。
鱼肝油的功效与作用 篇三
1、鱼肝油能滋养肌肤
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的一种自然液体，它主要成分是维生素a，而这种维生素被人体汲取以后，可以维持人体上皮组织的正常形态与功能，能提高皮肤组织细胞的活性，也能促进皮肤细胞再生，平常人们运用鱼肝油可以让皮肤松软细嫩，而且能有效削减皱纹生成，可以滋养肌肤， 能削减皮肤