文档介绍：人体器官工作时间表人体24小时使用手册身体保健法
人体器官工作时间
5至7时——
大肠的工作时间,人体要排弃废物。
如果长期便秘废物积储,容易患直肠癌。因此,在早晨7点之前排便对人体有利。
此时人体的血液粘稠度最大,所以血压也会升高。(睡前应喝一杯水,起床后应喝一杯水)
7至9时——
小肠大量吸收营养的时间,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前。
胃脏负责热量消化,提供一天体力能量。
若未吃早餐又未排便,大肠内的水分会被重新吸收,引起便秘;粪便中的毒素也被吸收,对身体非常不利。经常不吃早餐的人容易得结石。
肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作,帮助身体清除废物,清理新陈代谢过后的毒素。
生活作息对这些器官的影响最大。日积月累的结果,常常造成它们的功能紊乱、效率降低,最后引起负荷过重的现象,而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠,调整生活作息,让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。
9至11时——
脾脏排毒的时间,修整脾脏的免疫力。这段时间不宜吃冷食,否则容易伤及脾脏,影响发育及生育。
11至13时——
心脏工作颠峰时期,也是人体能量最强的时刻。
此时心跳加快,尽量不要做剧烈运动。
(11至13时及23至1时——
此4小时是脾脏造血时间,也是脑部松果体分泌帮助睡眠的“褪黑素”的时间。
所以中午要午睡,晚上11点后必须睡觉,而且关灯睡,因为眼睛一接触光线,松果体就不分泌“褪黑素”,也就难以入睡。经常开灯睡觉的人,松果体易老化同时免疫力下降。
12至4时——
为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。)
13至15时——
小肠吸收养分的时间,可少量补充营养。
过了这个时刻,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。
15至17时——
膀胱排毒的时间。
此时段是健身运动的好时段,多喝水有助于排尿和排毒。
17至19时——
肾脏排毒的时间。
此时段也是健身运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物。不宜过性生活。
19至21时——
心包排毒时间,也是血液循环旺盛的时间。
此时血压升高,应该在家中休息,不宜做剧烈运动和刺激性活动。
21至23时——
是人体免疫系统(淋巴系统)休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候。
这时最好休息,不要再为家务操心。此时适合安静,可以听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情,将错误原谅,把悲伤放下,不休息易导致内分泌失调。
23至1时——
是胆的排毒时间,要进入熟睡才能进行,不能只是入睡。
如休息不好,则脸色不好,嘴巴发苦。
1至3时——
肝的排毒时间,也要熟睡才能进行