文档介绍：瘦手臂最有效的方法吃什么可以瘦手臂
如何瘦手臂方法最好呢？相信身边总有不少手臂比小腿还粗的美眉，非常的不美观，那么如何来瘦手臂最好呢？
手臂减肥最有效方法
虽然说，手臂
瘦手臂最有效的方法吃什么可以瘦手臂
如何瘦手臂方法最好呢？相信身边总有不少手臂比小腿还粗的美眉，非常的不美观，那么如何来瘦手臂最好呢？
手臂减肥最有效方法
虽然说，手臂粗有力气，但是，如果手臂太粗的话，则一点都不美观的，不是吗 ?那如何进行手臂减肥呢 ?
、用四指或五指提拿住上臂外侧三角肌，并逐渐向下提拿至曲
池，在此过程中可捻压。然后用食指和中指重点按揉曲池穴
50 次，
再提拿 10~15 次。在泡澡时做效果更好。
2 、由曲池向下，沿手臂外侧提拿或捻压至手腕外侧，反复 10~15
次。并用拇指重点掐揉列缺穴。
、以手掌置于肩上方内侧，用四指直推或掌推，由上而下从上肢内侧推至腕部内侧，反复 10~15 次。
、用一手拇指按于对侧上肢内侧上端，稍用力弹拨，并渐渐下移至前臂，反复 10 次。
吃什么可以瘦手臂
除了以上的方法可以瘦手臂之外，我们还可以通过饮食来进行瘦手臂哦。那吃什么可以瘦手臂呢 ?
、洋葱
1
含前列腺素 A，有舒张血管，降低血压等功能 ;还含有烯丙基三
硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。 40 岁以上者
更要常吃。
、苹果
因富含果胶、纤维素、维生素 C 等，有非常好的降脂作用。
、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，
美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素 C，含糖份少。
、植提纤
多种天然植物萃取物，促进体内代谢脂肪酶生成，自主代谢脂肪，
可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪，瘦手臂选择之一。
、番茄
因为番茄中含有大量的红素以及食物纤维素以及果胶等，而这些
则可以降低人体热量的摄入，并且可以促进肠胃的蠕动。