文档介绍：1
心理辅导教案 绿头发
教学目标：
1、掌握E+R=O理论，知道情绪反应背后的认知因素。
2、知道自己情绪反应的原因，并学****接纳自己的情绪。
3、通过学****让学生真正理解：“关键不是别人对我说了什么，而是我对的感受就好了”，等等，诸如此类，闹得情绪郁闷。事实上周围发生的事件和环境往往是不由我们主观控制的，甚至有些事根本就无法改变，那如果你期望结果不是很遭，你能做的是什么呢？就是，改变我们的心理反应，理解不同，反应就不同。不要再怨天尤人，而是欣然接受，换一种思维方式换一种角度考虑问题，结果会大不相同。当我们无法改变环境时，我们将努力改变自己。想一想虽然我个子很矮，但是我的心脏所要承受的压力比别人小，生命可能更长久一些，可以享受到人生的更多乐趣。虽然学校是离家远了一点儿，但是天天多一点运动有益健康，避免长胖。要是住校还可以使自己更独立，上大学时适应快。老师严一点可以克服我的惰性，督促我学****考试多考几分，就进重点大学了，老师管严了班级纪律就好了，学****环境更好了。等等。
4
四、课堂活动二：绿头发
1活动
教师随机走到一些学生面前对他说：“你长了一根绿头发，这会让你有不舒服的感觉吗？”询问了几名同学之后，将内容转变为“你太敏感了，你太自负了”等之类的话，同样问学生：“这会让你有不舒服的感觉吗？”
全班同学参与活动。有这样两个情境请你作选择。
情境一：如果有个人走到你面前，对你说：“你长了绿头发！”你会觉得不舒服吗？
情境二：如果有个人走到你面前，对你说：“你太敏感了！”你的反应会是什么呢？
A愤怒地否认“你才是呢！”
B感到难过，暗自猜测：“我怎么会是这样？”
C努力表现出毫不在乎的样子：“我？哈哈哈！”
D其他
2分析
思考：1情况一和情况二有什么不同呢？
2为什么情况二或多或少会对我们造成影响呢？
3什么样的话会对你造成伤害？请试举一例。
第一种情况一般不会给你带来太多或太久不舒服的感受。因为你知道你没有长绿头发，这是不现实的，所以这种说法对你没有任何意义，不会造成任何的伤害。但是，第二种情况则可能或多或少影响到你，如果你觉得受到了伤害，那就是因为你在这一方面对自己还有某种程度上的怀疑，你相信他所说的话在某种程度上是真的，并因此接受了。生活中很多的事情都有相类似的情况，例如，你的一个朋友对你说：“你愚蠢。”你因此感到很难过，悲伤，心情郁闷不高兴了，开始慢慢怀疑自己：“我怎么会这么蠢呢？我真笨！”，甚至真的认为自己是笨得了。但是真正意义上也许并不是他的话伤害了你，他也许喜欢开玩笑，对很多人都这么说过，相反是你对自己智力的自我怀疑，这往往才是造成这种痛苦的真正和最直接的原因。所以，有时候，别人对你说一句话，你觉得被伤害了，那是因为你多少对自己有所怀疑。其实，你对自己受伤害这件事也应该负有很大的责任。你干吗要怀疑自己呢，应该相信自己。学会用积极的心态面对自己，保持情绪乐观。无论别人对你说了什么，做了什么，我仍然是一个有价值的人。当然不包括人家恶意的恶毒的伤害、冒犯、讽刺。
事实上，我对你说了什么并不重要，重要的是，之后，你对自己说了什么。所以如果有人说了伤害你情绪的话，请你回头想一想，你自己对自己说了什么？
3讨论
同学们可以讨论一下：别人曾经说过伤害或